免疫力低吃什么水果

　　很多人从出生起就免疫力低下，或者是在发育过程中会出现免疫力低的情况，免疫力低可不是一件好事，如果人体长期免疫力低下很容易会感冒，或者出现疾病，对人体是不利的，可以适当的吃一些水果来提高免疫力，那么提高免疫力吃什么水果好呢?

免疫力低吃什么水果

　　免疫力低可以吃一些橙子，橙子的维生素c含量很高，能够避免辐射伤害以及日光伤害，色素颗粒不会形成，皮肤可以保持白皙状态，对于经常熬夜的人来说，由于休息不好，所以会出现便秘情况，而橙子里面含有很多纤维素，可以达到通便润肠作用，让身体里面的有害物质排出，增强免疫能力。

　　免疫力低可以吃柠檬，柠檬是一种美白水果，可以预防色素沉着，祛斑，还可以祛除痘痘，不管是内服还是外涂，效果都是非常不错的。

　　免疫力低可以吃猕猴桃，猕猴桃里面含有抗癌物质以及氨基酸，能够增强体质，保护心脏，里面还含有有机碱成分，和人体里面的有机酸结合，能够起到平衡酸碱作用，恢复体力。

　　免疫力低可以吃一些杨桃，杨桃里面还有各种纤维质，维生素c，维生素a以及糖分，而且还有非常多的果酸，能够起到抑制黑色素沉淀作用，能够让油性皮肤干性皮肤得到改善。

　　免疫力低可以吃西瓜，西瓜里面含有胡萝卜素，维生素c，蔗糖，葡萄糖，苹果酸，谷氨酸，丙氨酸，胱氨酸，是一种很好的清热解暑食物，西瓜里面维生素a的含量也非常高，多吃一些西瓜，对免疫功能的调节是非常不错的。

　　免疫力低可以吃香蕉，香蕉里面含有非常丰富的维生素b6，可以让免疫能力变得更好，还可以预防膀胱癌以及皮肤癌出现。维生素b6能够起到保护肝肾效果，但是也不要补充太多，大概两个香蕉就足够了。

免疫力低吃什么水果好

　　孩子是出现了免疫力低下的状况，身体虚弱，容易感冒。建议孩子在饮食上要多吃些含蛋白质高的食物，要多吃些牛奶，瘦肉，淡水鱼，豆制品等，在饮食上要增加营养。还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。要注重给孩子补锌补钙，要带孩子多晒晒太阳，经常到户外活动，提高孩子的免疫力，提高抗病能力，增强孩子的体质，防止出现感冒的现象

　　提高免疫力可以补充胶原蛋白，胶原蛋白是人体里面很重要的蛋白质，当身体被细菌病毒入侵的时候，胶原蛋白就可以和免疫球蛋白结合，让免疫力增加，补充维生素，身体缺少维生素，营养就会不足，抵抗能力也会下降，特别是维生素c的作用非常强大，应该多吃一些水果蔬菜，像柿子椒，绿花菜，鲜枣等维生素c的含量都比较高，还应该多吃一些菌类食物，像灵芝，百合，银耳，黑木耳，炒菇，猴头菇，香菇蘑菇等就非常不错，都可以让免疫能力提高，灵芝里面含有抗癌成分，能够让身体代谢速度变

　　1、甘蔗。甘蔗当中还有大量的高糖，也含有碳水化

　　合物、蛋白质、微量元素。大家认为甘蔗比较好吃，可以炸成汁或者是直接吃，熬制成糖水等，都是有非常明显的成效。如果觉得这些营养还不够，可以适当添加马蹄或是雪梨等等，都有很丰富的效果，让抵抗力和营养协调能力得到增强。

　　2、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的蛋白质和营养，调整新陈代谢促进身体恢复，如果身体非常虚弱，抵抗力下降，可以考虑这些饮食的材料，相信可以大大提高人体的新陈代谢，保障免疫力的恢复。