怎么缓解孕期水肿

　　到了孕晚期，由于活动量减少，再加上膀胱受到子宫的挤压，所以容易有水肿的现象出现。其实都是非常正常的，如果能在孕期做一些按摩，也可以缓解水肿。即使不采取措施，分娩之后也会有所改善。那么，怎么缓解孕期水肿?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

怎么缓解孕期水肿

　　1、卧床休息

　　消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说，每天早上睡醒起来，你妻子的水肿就会消除很多，但是一天的劳累后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。妻子休息的时候，你最好准备一个垫子，帮她把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿。

　　2、适当运动

　　运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助楼梯进行上下走动，这样能让她的腿部肌肉很好地收缩，减轻水肿造成的不适。

　　3、控制盐摄取量

　　妻子的饮食，要注意盐的摄取量，因为食盐过量容易引起身体的水肿。平时制作菜肴时，你要格外注意控制盐的用量。

　　4、注意添衣保暖

　　在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以你要提醒妻子保暖，保证血液的通畅。另外，每天睡觉之前，你也可以帮她准备一盆热水泡脚，增加血液循环。

　　作为一名孕妇都希望自己的身体可以健康正常，水肿的出现说明孕妇的身体出现了问题，所以一定要想办法缓解才好，本文介绍的这些缓解方法你可以试一下哦。

孕妇水肿的原因

　　在怀孕期间，90%以上的孕妇都会出现不同程度的水肿，特别是腿部和脚踝部，这与怀孕期间体内水分增加，下肢静脉回流受阻，盆腔静脉受压等有关。

　　1、下肢血液回流受阻：子宫及腹部逐渐增大，压迫到下腔静脉，导致血液回流受阻，出现水肿。

　　2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

　　3、血液稀释：孕期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

　　4、妊娠期高血压综合征：血管内的血浆蛋白和液体会受到影响进入组织的间隙里，然后导致了水肿。

　　一般在孕后期的水肿比较严重，孕妇可以自测是否为水肿，方法是：将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。