婴儿米粉怎么做

　　婴儿米粉的主要材料就是大米，如果是市场上出售的话，还会添加其他一些营养元素。如果是自己动手制作的话，没有办法添加营养元素，主要的营养物质就是葡萄糖。那么，婴儿米粉怎么做?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

婴儿米粉怎么做

　　步骤一、大米的准备：米有很多种，最好是用早稻米。其它的米也都可以。但是千万不可以用糯米，因为糯米难消化。有些妈妈们会把米洗一下。凉干再去磨，这样不好，最好直接用买来的米，因为米的表层还是很有营养的。

　　步骤二、辅料的准备：乌豆：补血的功效;莲子：清火的功效;核桃：补脑的功效;意仁米：补肾的功效;鸡肫皮(鸡内金)：消化的功效;怀山(山药)：消化的功效。

　　步骤三、将步骤二准备的所有东西放在锅里中火炒3分钟，起锅。再将步骤一的米中火炒三分钟。然后将步骤二已经炒好的倒入锅中搅拌一下起锅。然后等所有东西冷却就可以进入第四步骤了。

　　步骤四、将自己已经炒好的东西带上去菜场边磨粉的作坊里磨一下，一般作坊磨两次就好了，你要强调他们磨三次，因为磨三次后的粉才会细腻。宝宝才会喜欢。

　　步骤五、磨好的粉带回家。装在我们空的奶粉罐里。因为这样不会潮解，以及保存的时间也会久点。

　　步骤六、将米粉用奶粉的量勺取出适量的米粉(量的多少取决于孩子)。倒入小锅中(铁质的水勺也行)，再加入适量的冷水/温水。不可以用热水。然后放在煤气灶上。煤气调自小火。然后用筷子在锅里反覆的搅拌。直到闻到米糊的香味。

大人吃婴儿米粉有什么好处

　　大人是可以食用的。因为婴儿米粉是根据婴儿所需营养加工制作的，更加健康科学。而且婴儿米粉随着现代工艺的提高营养元素也变得越来越丰富和全面，营养元素与母乳越来越相近。比如除了添加常规的钙、铁、锌元素外，还补充了维生素ABCDE以及人体母乳中特有的叶酸等成分。

　　但是，米粉中汤粉过多而蛋白质含量较少，光食用米粉是无法满足我们大人每日的营养所需的，而且如果大人把婴儿米粉当主食的话，不仅会导致日常营养不足，气血虚弱，还会因为糖分摄入过多致使肥胖。形成外强内虚的亚健康状态，降低身体素质，破坏体内的免疫系统。增加贫血，肺炎，佝偻病，等疾病的发病率。

　　所以，大人在食用婴儿米粉时，应该适量。合理搭配一日三餐，以确保自身日常所需的营养。塑造更加健康的身体素质。如果想要摄取和吸收更多的营养成分，可以通过多吃水果蔬菜搭配合适的运动来实现。