孕期水肿吃什么去除

　　在怀孕期间出现孕期水肿是十分正常的，孕期水肿几乎是每一个孕妇都要经历的，尤其是在孕晚期的时候，腿部水肿会使孕妇行动不便，不过可以吃一些食物去除水肿。那么孕期水肿吃什么去除?

孕期水肿吃什么去除？

　　大部分孕妇在孕晚期的时候都会出现水肿的情况，如果长时间走动或者站立，那水肿也会更加严重。一般都是以手和脚为主，不过这种情况也不必太担心，因为在生产不必之后自然就会消失了。那么，孕妇水肿吃什么呢?我们一起来看看吧。

　　1、冬瓜

　　冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

　　2、红豆

　　红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

　　3、芹菜

　　芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

　　4、鲤鱼

　　鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

　　5、玉米须

　　中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。

　　以上就是小编介绍有关孕妇去水肿吃什么的相关内容了。总之，水肿多出现在怀孕中期和晚期，准妈妈或轻或重都会出现。 如果准妈妈嫌水肿难看难受，不妨吃一些消水利肿的食物，可以缓解孕期水肿情况。希望本文可以帮助到大家哦。

孕期水肿的症状有哪些？

　　怀孕后，体重不断上涨，特别是双腿，越来越粗。准妈妈可要注意了，孕期一些变“胖”的现象，真相多数是“水肿”。

　　一、孕期生理性水肿VS病理学水肿

　　对于身体出现的水肿，准妈妈要多留心，不能大意，因为水肿也分生理性和病理性。

　　那么，究竟要如何区分生理性和病理性水肿呢?这需要由专业医生来判断，不过，准妈妈可以从以下三点来初步辨别：

　　一看水肿出现的时间。一般来说，生理性水肿多在孕晚期才开始出现，而病理性水肿则会在比较早的时候就开始出现。

　　二看水肿的程度。生理性的水肿通常会比较轻，用手按压水肿的地方，手指离开后，皮肤能很快复原，并且水肿多是在久坐、久站后出现，休息后能够缓解。相反，病理性的水肿会比较明显，手指按压后，凹陷处久久不能复原，休息后也不能缓解。

　　三看水肿的部位。生理性水肿多出现在下肢;病理性水肿除了下肢以外，脸部、眼睑处也会有明显的水肿。

　　二、引起孕期水肿的三大原因

　　血容量增加：怀孕后，孕妇的血容量大幅增加。这些增加的血容量大部分是体液，而非红细胞。当体液进入细胞，就会出现肿胀的情况。

　　回流受阻：由于增大的子宫压迫下腔静脉，下肢血液回流受到阻碍，容易导致孕妇出现下肢水肿。

　　内分泌变化：由于怀孕的原因，孕妇内分泌功能发生变化，雌激素和醛固酮分泌增多，可导致体内的水和钠潴留，引起水肿。

　　三、生理性水肿这样应对

　　生理性水肿比较好对付，准妈妈通过生活调节一般就能够很好地缓解情况。

　　1、保持适当活动：准妈妈可千万别久坐、久站，建议至少每隔30分钟就要起来活动一下，以免体液聚集在腿部和足部。

　　2、多休息：身体休息好了，各器官的负担减少了，血液流通更流畅了，水肿的现象也会减轻。

　　3、合理饮食和补水：饮食避免太咸，可以尝试喝一点淡豆浆或冬瓜汤，可能对减轻水肿有一定的帮助。另外，要注意合理补水，但不能一次猛喝，最好是少量多次。

　　4、调整睡姿，垫高脚部：一些准妈妈习惯右侧睡，但这样会压迫下肢静脉，影响血液循环，最好调整为左侧睡，或者稍微垫高一下脚部，可以帮助改善下肢血液回流，减轻水肿。平时坐着的时候，也可以加个小凳子抬高脚部。

　　5、穿宽松的衣服：有些准妈妈的衣服比较紧身，这同样可能影响到血液循环，让水肿变得严重。

　　四、病理性水肿找医生

　　对于水肿情况比较严重的孕妇来说，水肿可能是由于身体某些疾病引起的，比如妊娠期高血压、下肢静脉血栓或者是有肝脏、肾脏类疾病等，一定要注意及早就医检查和治疗。