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准备怀孕男的注意事项

  国家一直提倡优生优育,打算要孩子的家庭要提前做好准备。生孩子并不只是女人的事,而是男女两个人的事,所以在备孕前两个人都应该到医院检查一下,还要再备孕期间注意很多的事项。那接下让我们了解一下准备怀孕后男的注意事项又哪些?

准备怀孕男的注意事项?

  男性在准备要孩子之前首先要得戒烟戒酒,因为烟酒也是会影响精子质量的。改掉不好的生活习惯,不要熬夜,要有一个良好的作息规律,可以增加锻炼,增加机体的抵抗力。

  想要生出更健康的宝宝,那么男性朋友在日常的生活中一定要注意,远离高温,睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。

  长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。另外,男性也不宜长时间坐浴或者桑拿,特别提出,不穿或者少穿紧身裤,以免高温造成精子密度下降。

  饮食清淡有营养,避免吃一些辛辣刺激的食物,可以在备孕前多吃一些含锌,含硒的食物,可以提高精子的质量。可以先去医院做个孕前检查,检查一下精子的质量,精子质量不好也是会影响受孕。

  男性包皮长,建议是先把包皮给割掉,这样才能降低女性的阴道炎,引起双方交叉感染的情况。在备孕期间,男性也是可以补充叶酸,跟女性一样可以预防神经管畸形,出生缺陷。

  备孕期间是不能乱使用药物,使用药物之前,先去咨询医生是否影响精子质量,如果没有影响再使用。

备孕男性吃什么精子强?

  可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

  1.生蚝

  生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助,因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质,这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成,从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃,因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量,从而提高男性的生育能力。

  2.鲍鱼

  随着男性年龄的增加,自身精子的质量会下降,数量也会减少,这不但会影响自身的生育能力,而且对女性的受孕率也会带来较大的影响,另外再加上体内的雄性激素的减少,则生育能力更会下降,所以,如何提高生育能力是男性想要知道的。

  3.羊肾

  羊肾即羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。

  4.富含胚芽的食物

  经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

  5.坚果类食物

  像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

  备孕期间男性需要少抽烟,少喝酒,少熬夜。性生活也不能过度频繁,一周2~3次。性生活过度频繁的话也会影响精子质量。可以多吃点黑豆,韭菜都具有补肾的作用。建议备孕期间放松心态,不要有过大的心理负担。可以在女性的排卵期同房,就能够增加受孕的几率。

来源:pcbaby2020-05-28 11:52:23
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男性在备孕过程中要多吃什么才好呢?请指点指点!
周志杰专家

在煲汤的时候可适当放些西洋参之类的,可补气养阴。还可吃富含矿物质多的、含锌的食物,有助增强体质,特别是不育的男性患者,缺锌会影响精子质量。

周志杰

副主任医师 深圳和美妇儿医院

在备孕二胎前,男方要做检查吗?男性该做哪些检查?
章卫专家

在备孕二胎时,不仅女性需要做多种检查,男性也应做好充分检查,为生育健康二胎做准备。主要包括以下几项——血常规(血型):看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病;泌尿系统:看是否存在有影响生育的生殖系统疾病,如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病;心电图:可了解心肌梗塞、心律不齐、心绞痛等心脏早期疾病;肝功能(两对半):各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产,甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子;染色体检查:有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症;全身体格检查:全身检查及生育能力评估;精液常规检查:精液常规是精液常规检查的简称;是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。检查精子一般性状、精子活动力、精子存活率、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求,这是实现怀孕的先决条件。

章卫

副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院

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