婴儿睡眠很浅容易醒怎么办

　　良好的睡眠对于婴儿来说是很重要的，只有睡眠质量高才是身体快速成长的基础。但是有的妈妈会发现自己的宝宝睡眠很浅，总是睡得不好，也很容易惊醒，偶尔还出现哭闹的现象。那么，婴儿睡眠很浅容易醒怎么办?还有婴儿睡眠不好的影响有哪些?

婴儿睡眠很浅容易醒怎么办

　　1、补钙：宝宝睡眠质量不好可能是缺钙造成的。宝宝缺钙最主要的原因之一就是接受阳光照射的时间太短或是照射的阳光的光线不够充足。春季和夏季是补钙最好的季节，在这两个季节除了给宝宝食补外，还应该多带宝宝外出晒晒太阳，能够促进钙的吸收。

　　2、补水：宝宝体内水的含量比成年人多，因此宝宝对水的需求量也比成年人大。因此如果宝宝缺水，也会出现睡眠质量不好，哭闹的情况。这个时候可以给宝宝喝点水，千万不要等到宝宝口渴了才补水，宝宝这个时候应缺水了。宝宝如果出汗多，可以在水里放入少许盐。在两次奶之间也可以给宝宝喝少许白开水。

　　3、补睡：宝宝睡眠浅可能跟环境有很大的关系。如果室内的温度过高，或是睡眠环境太过嘈杂等，都会影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝晚上没有睡好，在中午的时候要给宝宝补一补觉。

　　另外有一些宝宝，因为对于某一些物品比较依赖，这让宝宝养成了不好的睡眠习惯，让宝宝总是愿意醒来，寻找它所依赖的物品，比如安抚奶嘴、妈妈的乳头、陪睡娃娃等等，所以家长可以减少宝宝的这些依赖物，建立起孩子一种好的睡眠习惯。

婴儿睡眠不好的影响

　　1、婴儿睡眠与成长

　　就像给电池充电一样，婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多;婴幼儿期的孩子睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。睡觉时能够为机体提供充足的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育成熟，让宝宝健康成长。

　　2、婴儿睡眠影响认知

　　婴儿睡觉的过程中，有一半的时间是大脑在整理、重新组装、认识白天接受到的信息的过程，有的家长会认为孩子眼睛转动代表他快睡醒了。家长要好好注意孩子睡觉的质量，不要随便把孩子弄醒，要帮助孩子养成良好的睡眠习惯。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的时间过长，孩子就会对外界的事物不感兴趣，还会对孩子的心情造成影响，上学前也不能够很好地适应。

　　3、婴儿睡眠与抵抗力

　　如果睡眠减少，那么细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T-细胞和单核白血球的功能也会有所衰弱。

　　4、婴儿睡眠与学习

　　研究报告指出，婴儿睡觉不只是为了恢复精力，也是为了刺激大脑，对学习来说十分重要。如果想要维持认知能力，扩张记忆能力，就需要睡眠，学习能力也需要记忆能力作为基础。