1到3个月婴儿操

　　宝宝的健康是每一位做家长的心愿，只要宝宝健康的长大家长们多累都是觉得是值得的。很多家长觉得要多点跟宝宝互动对宝宝的成长起到一个很好的作用，其中一个就是婴儿操了，但是并不是所有的家长都会做的。那么，1到3个月婴儿操怎么做呢?　　

1到3个月婴儿操

　　第一节：按摩全身，预备姿势：让宝宝自然放松仰卧。动作：“一、二、三、四”，妈妈握住宝宝的手腕，从腕部向上分四次抚摩至肩膀;“五、六、七、八”，妈妈握住宝宝脚踝，从脚踝向上分四次抚摩至大腿根;“二、二、三、四”，用指腹从胸部以顺时针方向画圈抚摩;“五、六、七、八”，用指腹从胸部以逆时针方向画圈抚摩。

　　第二节：曲时上举运动，预备姿势：握住宝宝的上臂。动作：“一”，从宝宝的上臂向手腕抚摩，抚摩的同时将其手臂向上平举;“二”，轻轻揉动宝宝的手腕并将双臂关节弯曲，将小手水平置于胸前;“三”，妈妈将手掌贴在宝宝的胸部并向上推动，待手指碰到锁骨后，转向两侧推向肩胛，并将他的手臂向上托起伸直，然后妈妈将双手向下滑动回到宝宝的胸前;“四”，还原到起始体位。再重复4次。

　　第三节：两臂交叉及肩关节运动预备姿势：握住宝宝的上臂和手指。动作：“一、二”，从宝宝的上臂向手腕抚摩，抚摩的同时将其手臂平举;“三、四”，从手腕抚摩至肘部，并将宝宝的双臂在胸前交叉;“五、六”，托住宝宝的左臂肘由内向外做转圈动作;“七、八”。　　

婴儿操注意事项

　　1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。