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1到3个月婴儿操

  宝宝的健康是每一位做家长的心愿,只要宝宝健康的长大家长们多累都是觉得是值得的。很多家长觉得要多点跟宝宝互动对宝宝的成长起到一个很好的作用,其中一个就是婴儿操了,但是并不是所有的家长都会做的。那么,1到3个月婴儿操怎么做呢?  

1到3个月婴儿操

  第一节:按摩全身,预备姿势:让宝宝自然放松仰卧。动作:“一、二、三、四”,妈妈握住宝宝的手腕,从腕部向上分四次抚摩至肩膀;“五、六、七、八”,妈妈握住宝宝脚踝,从脚踝向上分四次抚摩至大腿根;“二、二、三、四”,用指腹从胸部以顺时针方向画圈抚摩;“五、六、七、八”,用指腹从胸部以逆时针方向画圈抚摩。

  第二节:曲时上举运动,预备姿势:握住宝宝的上臂。动作:“一”,从宝宝的上臂向手腕抚摩,抚摩的同时将其手臂向上平举;“二”,轻轻揉动宝宝的手腕并将双臂关节弯曲,将小手水平置于胸前;“三”,妈妈将手掌贴在宝宝的胸部并向上推动,待手指碰到锁骨后,转向两侧推向肩胛,并将他的手臂向上托起伸直,然后妈妈将双手向下滑动回到宝宝的胸前;“四”,还原到起始体位。再重复4次。

  第三节:两臂交叉及肩关节运动预备姿势:握住宝宝的上臂和手指。动作:“一、二”,从宝宝的上臂向手腕抚摩,抚摩的同时将其手臂平举;“三、四”,从手腕抚摩至肘部,并将宝宝的双臂在胸前交叉;“五、六”,托住宝宝的左臂肘由内向外做转圈动作;“七、八”。  

婴儿操注意事项

  1、做操前,辅导人应洗手,摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手,使之温暖。2、做操时要轻柔、有节律,切忌手重,避免过度的牵拉和负重动作,以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。4、婴儿锻炼要因人而异,体弱和疾病刚愈的婴儿要少做,生病期间的婴儿应停止做操。5、运动量要逐渐增加,每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后,再增加次数。6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。7、做操时,要充分发挥婴儿的主观能动作用。8、做完操后,要让孩子安静休息20-30分钟,如有汗,要用软毛巾擦干。9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况,可以打乱顺序,或节选其中的几节重点训练。10、宝宝情绪反应激烈或有不适时,应暂停运动。

来源:pcbaby2020-05-25 10:37:41
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