运动护腰带怎么用

　　选择很多人都有使用运动护腰带，也知道了运动护腰带的作用以及怎么样选购运动护腰带之后，接下来的就是使用运动护腰带了。那么在使用运动护腰带的过程中，我们也需要注意的一些事项。那么，运动护腰带怎么用呢?我们来了解下吧。　　

运动护腰带怎么用

　　使用运动护腰带的时间要根据病情适当掌握，一般整个使用时间以一个月较为适宜，最长不超过三个月。并且在睡眠，休息及不痛或轻度疼痛时，要适当摘下腰围一段时间。使用运动护腰带，注意腰围的规格要与腰周径及长度相适应，其上缘须达肋上缘，下缘至臀裂以下。腰围后测不宜过分平凸。一般以平坦或稍向前凸为宜。使用运动护腰带仍要注意避免腰部过度的活动。一般以完成正常的日常的生活及工作的活动为度。在使用使用运动护腰带期间，还应在医生指导下，逐渐进行腰背肌锻炼，以防止或减轻腰肌的萎缩。腰背肌锻炼还可防止粘连形成，有助于腰椎间盘突出症的恢复。如果使用者患有循环系统、皮肤系统等不适于热敷的疾病，请不要使用或提前咨询当地医生。晚上睡觉时要把护腰带摘下来，以免腰部对护腰带产生依赖。腰部肌肉无法得到有效的锻炼， 肌肉就会萎缩， 支撑力补足的情况。长时间使用护腰带，限制腰部弯曲， 肌肉也会僵硬。护腰带只是适合急性期患者， 在其行动不便， 腰部无法正常挺立时使用。 在腰部伤痛得到治疗或者缓解后， 应该适当减少佩戴时间，直至完全停止使用。　　

运动护腰带有用吗

　　运动护腰带具有保护的作用。运动就是意味着运动伤害，所以就会有各种各样的运动护具随之出现，腰部作为许多运动的发力基点，是顶梁支柱。其作用不可忽视。且其受力受伤通常不易被人们重视，而导致运动效果不好甚至受伤。

　　人在健美、健身运动和跳舞过程中，腰部所受力度是非常大的，且在各个部位肌肉的训练中都有涉及到，长久的受力在舒适的护腰的衬托和保护之下才能够安全、有效的进行锻炼。运动护腰带作为保护运动员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。

　　运动护腰带具有减肥的作用。很多瘦身的人肯定知道这个运动护腰带具有减肥的作用，质量好的有效的护腰带能在吸收排除汗液的同时还能有效带走体内的脂肪。运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。