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运动护腰带怎么选择

  现在我们都知道,如果腰部受伤的话会对生活和工作产生非常重要的影响,比如说在做力量训练的时候,如果一不小心很可能就会闪着腰,所以可以买一个护腰带对腰部进行一个保护。那么,运动护腰带怎么选择呢?我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!

运动护腰带怎么选择

  1、根据保护部位来选择。是保护腰椎还是髋部?前者需要购买高位护腰,后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰,而产后女性往往需要保护骨盆,这时候低位护腰反而更好。

  2、根据通气透汗性如何来选择。这一点非常重要。大多数的人需要护腰,不仅仅用于冬季,还用于夏季,而这时候,护腰如果不能通气透汗,那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话,这个问题就可以解决。

  3、根据是否具备防滑性防止护具移位来选择。质量不好的护腰穿在身上后,稍有运动就开始移位歪斜,在身上拉拉扯扯不好受。

  4、根据材质是否轻便纤薄来选择。现在社会追求时尚,没有人愿意沉重厚实的护具,影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰,才能显示靓丽身形。

  5、根据护腰外部轮廓的线条设计得是否合理来下选择。穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型,才能够贴合身体,才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。

腰间盘突出戴护腰带有用吗

  腰椎间盘突出戴护腰带是有用的。首先腹压增高是诱发腰间盘突出加重的重要因素,护腰带具有保护作用,可以减轻腹压对椎间盘的向后冲击,可以避免咳嗽,弯腰用力,跑跳蹲等剧烈运动时引起腹部的压力增高。在症状加重的时间,行走时弯腰时等可以用护腰带保护,最好是后方带钢板的那种。但长时间使用护腰带会造成腰部软组织肌肉的废用,最终不利于腰间盘突出的康复。

  腰椎间盘突出使用护腰带是有非常重要的作用的,能够有效的保护腰部的肌肉,能够减少肌肉的负重。腰部肌肉加固之后能够,减少椎间盘的突出或者减轻突出的程度以及对神经压迫的刺激。腰椎间盘突出做完手术之后也需要进行护腰带固定,但是对于椎间盘突出的患者还是要多注意休息,要睡硬板床,这是最重要也是最为经济的一种治疗方法。

来源:pcbaby2020-05-03 13:49:04
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