护腰带佩戴要很紧吗

　　护腰带通常都是由透气的腰护网、高弹力松紧带、加强带还有弹力布等等制作成,内部有半硬铝合金条或者医用纤维塑胶条，能支撑和固定脊椎以及收紧腹部。护腰带的设计独特、自由调节对脊椎腰部有一定的保护作用。那么，护腰带佩戴要很紧吗?　　

护腰带佩戴要很紧吗

　　护腰带的正确佩戴方法：平躺时佩戴护腰带，首先把护腰带放于我们的腰部后面，然后调整护腰带两边的距离，最后系上护腰带就可以了。

　　站立时佩戴护腰带，首先保持腰部笔直，然后将护腰带围绕腰部一圈，然后调整护腰带两边的距离，最后系上护腰带就可以了。我们的腰部是很脆弱的，需要小心呵护。护腰带是腰部的护具，能够有效的保护我们的腰部，还具有保暖的作用。

　　护腰带适宜的人群：护腰带总的来说都是来保护我们腰部的，选择合适种类的护腰带是很关键的。通常有以下症状就说明我们需要一个护腰带了。腰间盘突出、腰椎增生、错位、腰肌劳损、骨刺、腰痛、坐骨神经痛等多种腰椎病及手术后的康复治疗的人群;长期从事坐班、从事体力劳动、开车、长途车司机等人群，冬季野外护腰、腰腹肥大腰椎疼痛、产后腰椎变形女性、腰椎疼痛的人群。女性朋友如果在生理期的时候会有腹部冰冷疼痛、宫寒痛经无法行动、腰部僵硬久坐腰酸等症状，此时就需要一个保暖护腰带来呵护腰部。　　

使用护腰带时该注意什么?

　　1、选择护腰带的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。护腰带后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的护腰带，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的护腰带，以免腹部过紧。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。

　　2、佩戴护腰带可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下，病情轻的患者，可以出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带，在睡觉及休息时取下。

　　3、佩戴护腰带后应注意腰部活动。由于护腰带仅限制了屈曲等方面的活动，而不能减少重力，所以戴上护腰带仍要注意避免腰部过度活动，一般以完成日常生活、工作为度。　选购时，要注意三点，一是护腰带的舒适性。护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感，腰部有种“立起来”的感觉，而且这种束缚感是舒适的。