孕妇dha怎么吃必须要嚼吗

　　刚刚生完宝宝的宝妈们身体是非常虚弱的，需要好好的调理，慢慢的恢复身体所缺失的营养元素，所以有的妈妈们会去吃一些dha来补充身体。任何一种药物都是要对症的、包括保健类的，到底适合什么样的人群吃，是否有副作用等问题都是需要关注的。所以就产生了一个问题，孕妇dha怎么吃必须要嚼吗？

孕妇dha怎么吃必须要嚼吗

　　dha存在在不同的物质中，所以吃法也是有不同的方式

　　1、鱼类的dha

　　鱼类中含有丰富的dha，可以在鱼油中获取，但是这种方式所得的dha有很重的鱼腥味，而且有些人接受不了这种味道，会使服用的人比较痛苦，也可以制作成软凝胶，这种鱼油软凝胶一定程度上去除了鱼油的异味，但是，一般这种的胶囊颗粒比较的大，对孩子来说是比较的难以吞咽的，不过也可以把胶囊刺破来解决这个问题，最后还有一种解决的放法，那就是做成嚼片，这样既没有难以接受的味道还易于吞服，对服用的人来说是易于接受的。

　　2、藻类dha

　　藻类的dha首先可以制作成胶囊，这样的胶囊是不需要吞服的，在食用的时候吧胶囊刺破就可以食用了，比较的方便简单，也可以制作成冲击，这样的食用方法不仅吃起来方便而且还更有利于人体的吸收对我们的身体是非常好的，制作成食用油，这种方式可以使人们在平时炒菜的时候就能食用到，对于服用的人群来说不仅方便而且还易于食用，是非常好的选择。

　　因为dha是我们人体中必不可少的一类营养物质，随着我们年龄的增长，这种物质会逐渐的减少，这样就使老年人的脑部功能会得到退化，所以老年人应该适量的补充一定的dha，这样才能防止脑部的记忆力退化，有效的防止老年痴呆的发生。简单的来说，dha是对我们人体脑部非常健康的一种物质，而孩子在成长的阶段，一些物质的需求量也不断的增加，这个时候就需要补充一定的dha，给孩子的脑部提供充足的营养物质，对孩子的生长来说是非常必要的。因为长时间的看电脑或者是手机的人群，眼睛的度数会下降，而dha中含有丰富的营养物质，这种营养物质对我们的眼睛是很有好处的，如果长时间需要面对电脑或者是手机的人群可以食用鱼肝油来保护自己的眼睛。

孕妇dha怎么吃

　　孕妇补充DHA的必要性目前尚未达成共识，最早有发现沿海地区的小儿食用鱼多，比较聪明，而鱼类含DHA较高，从而得出孕妇吃鱼小儿会聪明的结论，对这一观点目前还未达成共识，不同于补钙，已经有定论。孕14-16周需要常规补钙，DHA既可以补充，也可以不作为常规补充，无负面影响，可通过食用鱼类、海藻类、海底植物补充DHA。

　　孕期补充DHA可以降低早产的风险，可预防孕妇产后抑郁症，对胎儿来说促进胎儿的脑发育，俗称DHA是脑黄金。胎儿的大脑发育有三个阶段：

　　1、脑细胞的增殖高峰阶段就是怀孕的3-6个月，宝宝出生时脑发育好，脑神经细胞的数量是达到1000个亿以上，发育不好会因脑细胞的数量不足而输在人生起跑线上;

　　2、怀孕的第7个月到孩子出生是脑细胞生长发育的第二个重要阶段;

　　3、脑胶质细胞增殖跟髓鞘化的阶段，在宝宝的出生后的一年内，也是神经胶质细胞在发育完全，脑细胞增长的最后一个高峰期，这个时期是整个大脑网络形成，出生后的1年内也是脑细胞增长的最后一个高峰期，在胎儿的脑发育的这三个阶段来去补充DHA会起到事半功倍的作用。