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脱脂牛奶的功效与作用,脱脂牛奶哪个牌子好

  经常喝脱脂牛奶有降血压和抗癌的功效,是很好的身体保养品,大品牌的脱脂牛奶都是很好的,可以买伊利的脱脂牛奶或者三元的脱脂牛奶。那么脱脂牛奶的功效与作用?

脱脂牛奶的功效与作用?

  1、辅助降压

  低盐、低脂饮食有助于血压控制,高血压患者喝脱脂牛奶,对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定,但同时不能摄入太多脂肪,因此脱脂牛奶是个不错的选择。

  2、防癌

  据英国一份研究指出:牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用,而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性,从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。

  3、保持健康体重

  《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现,常喝牛奶能保持健康体重,每天喝1杯牛奶,减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低,青少年喝低脂牛奶可能更随意,反而摄入更多的热量,造成肥胖。

  女性喝脱脂牛奶具有以下好处:第一种,脱脂牛奶中含有的脂肪含量非常的低,既可以补充体内的营养,又不会长胖。第二种,脱脂牛奶中含有非常高的维生素a以及维生素c,可以起到明目的功效,也可以美容养颜。第三种,喝脱脂牛奶可以有效预防高血压以及高血脂的发生。

  脱脂牛奶可以补充蛋白质与钙质和维生素、矿物质,同时又不摄入过多的脂肪。某些慢性疾病的患者需要限制每天摄入脂肪的比例,但同时又需要一定量的蛋白质,很多高蛋白食物如肉类,蛋类以及全脂牛奶,在补充蛋白质的同时会摄入相当比例的蛋白质。如脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等的患者,就可以把脱脂牛奶用来作为补充蛋白质和钙质的食物来源。

  脱脂牛奶与全脂牛奶最大的不同就是脂肪含量不一样,全脂牛奶脂肪含量在3%左右,而脱脂牛奶的脂肪含量只有5%,脂肪含量低自然热量就低,所以和全脂牛奶相比,喝脱脂牛奶最大的好处就是降低了能量摄入,更适合于需要控制体重和血脂的人,还有就是高血压患者也建议用脱脂牛奶来代替全脂牛奶。脱脂牛奶虽好也不建议多喝,一天1-2盒足矣。

脱脂牛奶哪个牌子好?

  伊利、福临门/Fortune、伊利优酸乳、金典/SATINE、伊利QQ星、安慕希、安佳/ANCHOR、爱氏晨曦/ARLA、德运/Devondale、纽麦福/meadowfresh 。

  一、爱氏晨曦脱脂牛奶

  它是纯天然的有机奶,是从天然的有机牧场提取出来的,牧场的奶牛是经过有机饲料的喂养,禁止使用肥料、杀虫剂,在这样的环境下产出的高品质牛奶,是原装欧洲进口,具有高标准的健康措施,关键是它里面的脂肪含量在1%以下,所以受到大家的偏爱于追捧。

  二、国内九大产品

  除了欧洲进口的脱脂牛奶,其实我们国内的一些牛奶口碑也很好,市场上的脂肪含量1%以下的脱脂牛奶最好的是安佳脱脂奶粉,除了它还有雅培、雀巢、伊利、光明等,这些都是我们平时随处可见的,贴近我们的平时生活,所以也可以选择这些品牌,还有一些品牌,比如完达山、桂格、安怡、爱必顿。它们是国内脱脂的九大品牌,每一家都有自己独特的味道。

  虽然品牌好的很多,但是也要根据自己的实际情况来选择,可以选择适合自己口味的牛奶,而不是一味的追求品牌,只要脂肪含量达到脱脂的要求就是好牛奶。

来源:pcbaby2020-04-21 13:54:01
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