婴儿补钙哪种好吸收不上火

爸爸妈妈们给宝宝补钙也是一项大工程，补得好爸爸妈妈就会放心一点，那么今天来解答一下爸爸妈妈口中的疑惑，比如说，婴儿补钙哪种好吸收不上火?婴儿补钙注意事项?接下来小编和爸爸妈妈们一起来学习一下，做好笔记哦。

婴儿补钙哪种好吸收不上火?

一般补钙的产品、药物都是大同小异的，但最好是配合含有维生素d的药物，因为维生素d可以促进钙质吸收。服用钙剂可能会导致便秘，所以生活中要给孩子多吃水果蔬菜，尽量减少便秘、上火。其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的。补钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。补钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制剂。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带宝宝去晒太阳，合理饮食。婴儿补钙的食物有很多种，坚果，紫菜，虾皮，牛羊肉的瘦肉，还有奶制品和豆制品，这些食物中的含钙量都是比较高的，不要一次给宝宝吃所有这些食物，可以每天换着花样的给宝宝做一些食物，放入这些营养成分，这样过一段时间就能看到明显的补钙效果，平时要多给宝宝晒太阳，还要多让宝宝做运动，孩子体质好了，不容易感冒了，也会比较爱长个的。

婴儿补钙注意事项?

高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收。一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要。专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。均衡营养、合理运动保证儿童骨健康。专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。