孕妇dha几个月开始吃钙片

　　怀孕期间是女人最娇贵的时候，也是最难受的时候，所以怀孕期间吃的东西都一定是最好的，最有营养的。选择好的营养品一定是首当其冲的，那么如何选择合适的营养品呢?孕妇dha怎么样?孕妇dha几个月开始吃钙片?

孕妇dha几个月开始吃钙片

　　怀孕后孕妇的营养状态十分重要，如果孕妇营养不良，就会影响胎宝宝发育。为了让胎宝宝发育的更健康，很多孕妇在孕期都会额外的补充一些营养元素，比如钙片和DHA就是其中的一部分。那怀孕从什么时候开始吃钙片和DHA?一般在六个月的时候开始补充dha和钙片,如果没有抽筋情况的话,钙片可以推迟一点补充,防止造成胎盘老化。DHA一般孕妇在三四个月的时候可以服用。孕妇的饮食尽量注意荤素搭配适宜。多数孕妇身体缺钙都是发生在怀孕的晚期，为了预防缺钙的发生，从孕中期开始补钙就可以，也就是说从怀孕的第四个月开始补充。此时也正是胎宝宝骨骼开始发育的重要时机，适当的补充钙片可以让胎宝宝的骨骼发育的更结实。但是一定要注意适量补充，过量补充会导致胎盘钙化，反而有副作用。在四五个月的时候，如果有缺钙的现象，可以适当补充钙剂，适当晒晒太阳，有助于钙的吸收。DHA是胎宝宝大脑神经元发育的营养素，也建议孕妇从怀孕的四个月开始补充，因为此时也是胎宝宝的大脑神经元迅速分裂和成熟的时期，适当的补充DHA可以让胎宝宝出生后更聪明。而且建议孕妇在胎宝宝出生前要持续补充，直到宝宝出生后六个月结束。孕妇除了可以口服一些钙片和DHA保健品，还可以从饮食中获取钙质和DHA，平时孕妇要多吃一些鱼肉、瘦肉、奶类等食物。还要适当的晒晒太阳，也能帮助身体吸收更多的钙质。

孕妇补钙吃什么钙片

　　孕妇补钙并非一定纠结哪个牌子。因为钙片的吸收率直接与溶解度相关，钙片的溶解度不好的话，是会影响后续吸收的。孕妇可以试试爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，溶解度高并且可以自行溶解，不需要依赖胃酸进行消化，钙的吸收更好。此外也可以结合食补多吃高钙食品，牛奶、虾皮均可，同时多晒太阳。1、钙含量高：一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

　　2、完整的生产信息：孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

　　3、含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　4、适合自己的钙片类型：很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。