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孕妇维生素d缺乏怎么补充

  维生素d可以促进身体的钙吸收,而且维生素d可以促进人体骨骼的发育,对于孕妇和腹中的胎儿来说都是有很多好处的,如果缺乏维生素d,一定要及时补充,那么孕妇维生素地缺乏怎么补充?

孕妇维生素d缺乏怎么补充?

  维生素d对于我们人体的生理活动有着非常重要的作用,缺乏维生素d往往会影响我们骨骼的发展。孕妇朋友是我们要重点保护的对象。那么,孕妇缺维生素d怎么补充呢?缺维生素d对胎儿有什么影响呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

  1、适当运动。在孕期要有一定的运动量,不能经常坐着或躺着,虽然不能进行剧烈的运动,但是可以进行缓和的运动,如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步,保持心情愉快放松。

  2、晒太阳。孕妇要适当进行室外活动,多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇,每天多晒晒太阳,会使身体摄取充足的维生素d,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病的因素。

  3、吃富含维生素d的食物。通过食物来摄入充足的维生素d,比如鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等,这些都是含维生素d丰富的食物。

  孕妇缺维生素d对胎儿有什么影响

  母亲怀孕期间身体维生素D水平低可能会影响幼儿乳牙钙化,进而导致乳牙釉质缺陷。这是形成儿童早期蛀牙的一个危险因素。曼尼托巴大学研究人员的一项研究结果,阐明了怀孕妇女身体的维生素D状况与幼儿期间乳牙釉质缺陷、儿童早期蛀牙的发病率及产前维生素D水平的关系。

  调查人员研究了135名年龄在16个月左右的幼儿,发现21.6%的幼儿有乳牙釉质缺陷,而33.6%的幼儿有早期蛀牙。患有乳牙釉质缺陷儿童的母亲与那些没有釉质缺陷儿童的母亲相比,在怀孕期间体内维生素D的浓度较低,但并没有显著的差异。然而,患有早期蛀牙儿童的母亲与孩子口腔健康儿童的母亲相比,体内维生素D水平显著较低。而且,患有乳牙釉质缺陷的幼儿更有可能患上早期蛀牙。

缺乏维生素d的症状?

  维生素D是类固醇的衍生物,具有抗佝偻病作用,被称之为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收,是调节钙和磷的正常代谢所必需的,对骨、齿的形成极为重要。维生素D缺乏时,孕妇可出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断,最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢,以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形,由此影响自然分娩。

  维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响,严重者可致使先天性佝偻病。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏,孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关,并与胎儿全身的生长发育相关,众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。

来源:pcbaby2020-04-20 13:49:46
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