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孕妇维生素d缺乏吃什么药

  在怀孕期间,很多孕妇都经常去医院体检,这样就可以查看自己缺少哪些营养物质,如果是普通缺少营养物质的话,通过吃一些食物就可以补充,但严重的需要吃药,那么孕妇维生素d缺乏吃什么药?

孕妇维生素d缺乏吃什么药?

  现在准妈妈进入了人们常说的“最舒服的孕中期”,胎宝宝也进入了一个快速生长时期,开始需要更充分和全面的营养。准妈妈要注意科学饮食,合理搭配,在三餐的“质”上下功夫,以保证各种营养素的供给。

  维生索D大部分来源于人体自身皮肤的合成。这个过程中阳光里的紫外线起到了很大的作用。如果准妈妈每周能晒两次太阳,每次10~15分钟,再选择以下食物中的任何一份,就不必担心缺乏维生素D了:60克鲑鱼片,50克鳗鱼,2个鸡蛋加150克蘑菇。

  孕妇补充维生素d的作用和标准

  为了保证胎宝宝骨骼系统的正常发育,准妈妈孕期必须不断向胎宝宝供应维生索D和钙等营养物质。现在,胎宝宝的骨骼正在快速发育的时期。准妈妈在喝牛奶的同时,也要适当地晒晒太阳。孕中期维生素D每日推荐量为10微克。

  补维生素D不可过量。维生素D可以在体内蓄积,过多摄人会引起维生素D过多症,甚至发生中毒,表现为头痛、厌食、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。孕期摄人过量,会导致胎宝宝骨骼硬化,造成最终的分娩困难。

  因为维生素d能够在人体内积累,过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好,所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话,不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙,补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了。

孕期吃什么补充维生素c?

  维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统和机体抵抗力起着重要的作用。如果孕妇孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病,宝宝的生长发育也会受到影响。那么孕期吃什么可以补充维生素C呢?

  蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;

  水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。

  孕期补充维生素C的注意事项

  1、食物中摄取:

  孕妇补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而且,服用人工制剂往往用量较大,若长期服用,可在体内形成草酸,这是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不易导致尿液中草酸含量过高。

  2、补充不能过量:

  根据2016年《中国居民膳食指南》,孕早期的妇女维生素C每日推荐摄入量为100㎎,孕中期和孕晚期每日推荐摄入量为115㎎,如此才能够满足母体和胎儿的需要。

来源:pcbaby2020-04-20 13:49:47
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