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孕妇dha过量胎儿会怎样

  在怀孕期间需要吃一些有营养的食物,毕竟怀孕期间孕妇本身不仅需要营养,而且腹中的胎儿也是需要足够的营养,所以有些产妇在怀孕期间会吃dha,那么孕妇DHA过量胎儿会怎样?

孕妇dha过量胎儿会怎样?

  现如今,人们生活条件越来越好,越来越注重营养方面的补充。不少孕妈妈们都习惯在怀孕期间补充一些dha,dha也就是我们常说的脑黄金。那么孕妇补充dha过量会怎样呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦。

  DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要,因此很多孕妇都会在孕期补充DHA,以保证宝宝的健康成长,但是DHA并不是补充越多越好,过量补充会导致一系列副作用的发生。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血。

  因此,孕妈妈需要注意DHA合理的摄入量。孕妈妈在孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议,孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克,其中DHA至少200毫克。

  孕妇补充DHA的途径有很多,如今很多孕妇奶粉中都会添加DHA,也有专门的DHA营养补充剂,如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。孕妈妈也可从日常饮食中补充DHA,例如海鲜、坚果等。

  以上便是小编为大家介绍的关于孕妇补充dha过量会怎样的一些内容,希望对大家有所帮助哦。总体来说,孕妈妈们过量补充dha对胎儿是没有好处的,所以孕妈妈们要好好控制dha补充量。孕妈妈们也要多多注意钙和铁的补充哦。

孕期没吃dha后悔吗?

  对于广大的孕妇妈妈而言,她们已经了解了补充DHA的重要性,但是要如何补充DHA才能保证真正补到实处,这个也是一个需要妈妈们去思考的问题。

  1、多吃核桃、花生以及鱼类

  孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物,如坚果类核桃、花生,植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA,但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要。

  按照国际推荐量,孕妇每天需要300mg的DHA,按照亚麻酸的转化率,相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然,孕妇是不可能每天食 用如此大量的食物,所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品。

  2、补充藻油

  海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

  3、DHA和蛋白质一起补充

  因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。

  一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以,孕妇在吃含DHA的脑黄金”类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分,才不会浪费DHA。

  4、早产儿补充DHA

  如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

来源:pcbaby2020-04-20 13:53:45
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