月经不调宫寒怎么办

　　宫寒是中医学上的一种病症概念，并不能直接下意义为一种疾病，也没有明确的治愈方法。不少女性都是有宫寒情况的，而且引发了月经不调，长期下去对子宫非常不利，所以大家应该接受相关的治疗，并且好好调理身体。那么，月经不调宫寒怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

月经不调宫寒怎么办

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

月经不调宫寒治疗方法

　　首先，要保持自己的心情愉快。其实人体的情绪是有很有可能影响身体的。如果女性在日常生活中处于一个负面的情绪状态下的话，不但精神会不好，郁结在心中的情绪会影响身体的机能。特别是在来月经时，女性身体里面的激素处于一个比较特殊的状态，这个时候情绪的作用是会被放大的，这种负面的情绪会对神经中枢造成影响，引起月经不调。而愉悦的情绪可以改善女性体的内分泌和卵巢功能，让月经不调的症状得到缓解。

　　其次比较重要的就是要养成良好的生活规律。不良的习惯会影响我们的身体健康。无论是不规律的生活习惯，还是饮食习惯，对女性的身体都有影响。在日常生活中，有很多事情吸引着我们的注意力，熬夜晚睡更是常态，这些都会影响到自己的月经的情况。另外，经常抽烟和喝酒也会对身体产生影响，造成月经不调的现象。所以，女性在生活中要保持良好的生活规律，这样才能改善月经不调的症状。

　　在平时生活中，还要注意保暖。很多女性在追求美丽的时候，常常忽视了自己的身体。尤其是在冬天的时候，如果要风度不要温度的话，造成的其实不仅仅是一时的寒冷。寒气可能会进入身体，在来月经的时候导致月经不调。当然，还有就是由于夏天由于贪凉，吃了很多寒凉的食物，可能会导致宫寒之中情况的出现，月经不调的问题也就会随之而来。女性朋友们平时一定要注意保暖，让寒气没有办法打扰你的身体，月经不调的情况就会得到改善。