腹部减肥带有多少种

　　岁月它是一把杀猪刀，苗条的身材变成了大肚腩。久坐的白领族基本都有这样的烦恼，肚子上有赘肉，而且越来越大，减也减不掉，很是烦恼。那么，腹部减肥带有多少种呢?今天小编就来为大家详细介绍如何变成苗条身材吧。　　

腹部减肥带有多少种

　　男性腹围应小于85cm、女性腹围应小于80cm。大家拿着皮尺沿着肚脐眼周围测量下，以便为更明确的减肚子。中医认为减肥要调理全身的体质。大家会发现，好多说减肥要少吃多动，可以我们也是这么做的，体重是轻了，但是发现肚子丝毫没变化。中医的优势是不反弹，从根本原因去调理。腹型肥胖根本原因是气虚

　　补气最好的方法是艾灸。艾灸是治疗气虚、减肥、妇科的妙药，建议买点放家里。带脉不通容易腹部肥胖。

　　艾灸盒疗法：主要灸腹部的穴位，找到神阙(肚脐眼)、中脘穴、气海穴、放上艾灸盒，点燃艾灸条进行熏20分钟左右。

　　注意：根据我的经验，找穴位很麻烦，建议直接买6个艾灸袋直接敷在肚子上，这样穴位都可以覆盖到，非常简单。

　　艾灸袋疗法：艾灸袋由好几个艾灸盒排列而成，点燃直接敷在肚子上，超级方便的方法。

　　按摩带脉(向里向下推)：双手放在两侧胯部，滑至肚脐然后向下推(小腹部)。每天按摩至少15分钟。

　　能够抑制食欲的穴位在耳朵上，穴位名称：饥点，耳朵上有好多穴位，治疗多种疾病，最常见的近视等。我推荐网上可以买“王不留行籽贴”来按摩此穴位。让吃的多的人抑制食欲，达到减肥的目的。　　

肚子减肥怎么减

　　1、晚饭一定要少吃：现在的年轻人中午都是在单位的食堂吃的工作餐，就想着晚上能够改善一下伙食，晚上大鱼大肉的吃起来了，这可不是很好的饮食习惯，大家知道晚饭吃完之后活动量是非常小的，这样成年累月脂肪都长到肚子上面了，希望大家晚饭能够吃的清淡一点，这是减掉肚子上赘肉的前提。

　　2、吃完晚饭后靠墙站：大家在吃完晚饭之后可以试着让自己的身子贴墙站，并且把臀部夹紧，把臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，至少坚持一刻钟，这个方法不仅可以瘦肚子，还能瘦脸，每天饭后至少做一组。

　　3、晚饭后缩腹走路：大家在吃完饭之后可以做缩腹走路运动，走路的时候可以深呼吸，这样能够让腹部的肉变得非常紧实，这种减肚子的方法效果是最好的。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。大家坚持几个星期，腹部一定会变瘦的。