护腰带正确戴法

　　护腰带大家都听说过，但是很多人不知道该如何的带护腰带，如果护腰带佩戴的方法不正确，不仅不会保护腰部，而且还有可能加深一部的伤害，所以在使用之前一定要看清说明，那么护腰带正确戴法?

护腰带正确戴法

　　1、使用运动护腰带的时间要根据病情适当掌握，一般整个使用时间以一个月较为适宜，最长不超过三个月。并且在睡眠，休息及不痛或轻度疼痛时，要适当摘下腰围一段时间。

　　2、使用运动护腰带，注意腰围的规格要与腰周径及长度相适应，其上缘须达肋上缘，下缘至臀裂以下。腰围后测不宜过分平凸。一般以平坦或稍向前凸为宜。

　　3、使用运动护腰带仍要注意避免腰部过度的活动。一般以完成正常的日常的生活及工作的活动为度。

　　4、在使用使用运动护腰带期间，还应在医生指导下，逐渐进行腰背肌锻炼，以防止或减轻腰肌的萎缩。腰背肌锻炼还可防止粘连形成，有助于腰椎间盘突出症的恢复。

　　5、如果使用者患有循环系统、皮肤系统等不适于热敷的疾病，请不要使用或提前咨询当地医生。

　　6、晚上睡觉时要把护腰带摘下来，以免腰部对护腰带产生依赖。

运动护腰带哪种好

　　运动中使用运动护腰带可以保护腰部不受伤害、保温。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。使用合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。对于运动护腰带哪种好?下面有我们一起来详细地了解一下。

　　运动护腰带哪种好呢?这就需要我们根据实际情况出发：

　　1、根据保护部位来选择。是保护腰椎还是髋部?前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护骨盆，这时候低位护腰反而更好。

　　2、根据通气透汗性如何来选择。这一点非常重要。大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

　　3、根据是否具备防滑性防止护具移位来选择。质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

　　4、根据材质是否轻便纤薄来选择。现在社会追求时尚，没有人愿意沉重厚实的护具，影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰，才能显示靓丽身形。

　　5、根据护腰外部轮廓的线条设计得是否合理来下选择。穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。

　　综上所述，购买护腰时一定要考虑自己的特点和需求，挑选贴心舒展、使用方便的种类。