孕妇dha外面的胶囊可以吃吗

　　很多的孕妇在怀孕的时候都会选择吃一些营养物质来补充身体所缺少的。而且孕妇也比较喜欢吃一些dha的营养物质。那孕妇dha外面的胶囊可以吃吗?是可以吃外面的胶囊，因为外面的胶囊是无毒无害的，是帮助孕妇更好的服用。也可以选择不吃外面的胶囊，直接用水服用。

孕妇dha外面的胶囊可以吃吗

　　dha胶囊外壳能吃，一天服用一颗就行，在服用dha的时候一定要特别的注意，并不是摄入的量多就能吸收的更好，对于身体也好，这种想法是错误的。每种药物说明书上的用量都不能过多，这样会影响到身体的吸收，有的甚至还会影响到其他元素的吸收。

　　在怀孕的时期服用dha会帮助胎儿的大脑发育，尤其是在胎儿五个月后，对于胎儿的视觉、触觉、听力有很好的作用，这个时候不仅给胎儿补充dha，妈妈也可以一起补充，这样就可以供给胎儿大量的dha。

　　除此之外dha还有促进胎儿视网膜成熟的作用，孕妇可以通过补充dha，将这些营养元素传送给胎儿，让胎儿的视网膜和神经系统得到提高。而且dha不会直接被胃吸收，却能进入血液，被肝脏或是大脑的细胞所吸收，从而对胎儿的各器官形成起到促进的作用。

孕妇如何补充DHA

　　1、膳食补充

　　DHA人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，而富含DHA的食物很多，其中，鱼类和海鲜类食物DHA含量较多，如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹、贝类等。另外，食物中的亚麻酸也可以在人体内转化为DHA，而亚麻酸含量丰富的食物有亚麻籽油和豆油等。建议孕妈妈怀孕后调整饮食，多吃富含DHA的食物，以保证胎儿所需DHA的供给。

　　2、喝孕妇奶粉

　　DHA除了通过膳食补充外，喝孕妇奶粉也是途径之一。孕妇奶粉通常都会添加叶酸、DHA等特殊营养素，能够满足孕妈妈在怀孕期间的营养需求。如果孕妈妈需要补充DHA，可以通过喝孕妇奶粉的方式进行补充。需注意的是，奶粉中添加的DHA非常有限，不能作为补充DHA的主要方法。

　　3、吃营养补充剂

　　在整个孕期，孕妈妈对DHA的需求量很大，适当吃DHA营养补充剂对自身及胎儿都有好处。目前，市面上大多数DHA营养补充剂都是普通的鱼油、藻油类制品，其中鱼油DHA制品的EPA含量高，而EPA服用过量易加重胎儿重要器官生理功能负担，影响胎儿正常的营养吸收，另外，鱼油DHA制品受深海污染几率大，易氧化;而普通藻油DHA虽然EPA含量低，却存在营养成分稳定性不够等缺陷。

　　相比普通DHA营养补充剂，斯利安DHA是更适合孕妈妈服用的DHA营养补充剂。斯利安藻油DHA采用全球领先的微囊包埋技术，可以提升2倍的吸收效率，均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更容易吸收。该技术还有效地防止DHA在空气中氧化，最大限度的保留其营养价值。再有，斯利安藻油DHA亦可加入到奶粉、麦片或稀饭当中，服用更加方便。