剖腹产月子餐怎么吃不发胖

　　剖腹产后产妇的身体通常来说都会缺少大量的营养。而且有一些机构会专门为产妇定制月子餐。那剖腹产月子餐怎么吃不发胖呢?在吃月子餐的时候要注意好自己饮食，尽量少吃一些高脂肪高蛋白的食物。这样就不会出现发胖的情况。

剖腹产月子餐怎么吃不发胖

　　1.早餐可以吃丰富些。早餐的食物再怎么热量高也不会高很多。而且一天当中，早餐是比较容易消化吸收的。产妇可以在早餐这一顿先满足了自己的食欲。但是产妇不能为了吃不胖而不吃早餐，不吃早餐只会适得其反，而且也无法吸收到健康良好的营养。

　　2.中餐少量的吃主食。中餐主要吃够多的优质蛋白质以及新鲜的多样化蔬菜。而主食多是高含碳水化合物的，容易造成脂肪堆积。所以产妇中午这一餐，主要以蛋白质为主。鸡胸肉就是不错的选择，饭后还可以吃水果解腻消化。

　　3.下午茶这个时间点，产妇多少会有点饥饿感，那么就可以吃香蕉或者苹果容易饱腹的水果填肚子。到了晚餐，食物主要吃谷物类和蔬菜类为主，像全麦面包就适合产妇食用，只要热量不要太高就好。产妇虽然要保持吃不胖，但一天三餐不能落下任何一顿，还是应当合适的吃一些食物的。

月子餐什么牌子好

　　一是甘者古方红糖。甘者古方红糖选用的甘蔗是云贵高原海拔1100以上的阳光鲜蔗，在每年冬至时节砍下，这个季节的甘蔗是一年当中最甜的，也是阳气最足的阶段。 其制作工艺完全遵循唐朝延续下来的古法，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，经过十八道工序精心熬制，最大程度保留了甘蔗的所有营养,且不添加硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，真正的绿色有机食品。

　　二是子月堂月子餐生化汤。能养血、活血、产后补血、收缩子宫、祛恶露并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位，促进子宫恢复。

　　三是子月堂润畅茶。滋阴润燥便秘，用于产后便秘。

　　四是子月堂黑麻油。黑麻油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,防治便秘，促进女性生殖系统的恢复,抗氧化，防衰老，是产后温和热补的首选。

　　五是止一堂月子水。止一堂月子专用水富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要;富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁;行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖;温和热补，改善体质。

　　六是子月堂月子餐复方杜仲养腰茶。杜仲茶有利于骨盆的恢复;预防腰酸。

　　七是子月堂月子水。富含蛋白质、氨基酸，能促进组织的愈合和母乳的合成;富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁;同时保留米酒行气活血的作用，能促进血液循环，防止产后肥胖。

　　八是子月堂御妍茶产后养颜。产后美容养颜、淡化瘢痕疗效。

　　九是子月堂坐月子餐荔枝茶。荔枝核理气，荔枝壳止渴去火，两者同用效果佳。

　　十是子月堂坐月子餐止渴茶。生津止渴，祛火补血，壮骨，乃坐月子与日常调理必备佳品。