健身收腹带有用吗

　　健身收腹带一般是在我们健身过程中是穿着的健身收腹带，最大的好处就是它和普通的收腹带不同，因为它可以在健身的时候穿着，这也会增加我们减肥的几率，或者是达到更好的塑型效果。普通的收腹带并不可以在健身的时候穿，那么健身收腹带有用吗?

健身收腹带有用吗

　　用收腹带减肥效果真的很有限，而且束腹带紧紧捆绑在腰部，对于血液循环和呼吸都有所影响。最健康的减肥方式是节食加运动，使用收腹带的目的,是希望剖腹产之伤口顺利愈合,因此使用时必须将整个伤口完全覆盖住,此包覆范围差不多为肚脐以下至耻骨联合的上方。

　　固定伤口,活动较不受限。剖腹生产者在开完刀后,腹部上会留有伤口,在伤口还未痊愈前,难免会有些疼痛,动作时若不小心牵扯到伤口,疼痛感会加剧,使妈咪更不敢下床活动,而使用束腹带可固定伤口,避免活动时腹直肌一直往外扩,造成伤口疼痛或牵扯,有利于伤口愈合。假如妈咪在术后如果没有其他不适,早点下床对身体复原是有益的,因此医师都会建议剖腹产妈咪开刀后能使用束腹带,妈妈在疼痛不那么强烈的状况下,相对比较不会排斥下床活动。

　　避免肺部发炎。妈咪在手术时须接受麻酸,有时术后气管分泌物会增多,妈咪若不能适时将痰咳出,可能会造成发烧、肺部发炎的情形,延迟身体机能回复。但因为妈咪在咳痰时,相当容易牵扯到伤口而感到疼痛,所以医师都会建议妈咪术后先系上束腹带再来咳痰,减缓疼痛感,顺利把痰咳清以缩短恢复的时间。束缚带可以有利于新妈妈们身材的回复,可以收缩腹部的肌肉。这是许多准妈妈使用束缚带的主要目的。

健身的好处

　　健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。

　　一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

　　成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对自身的情况来制定健身计划，以及搭配适合自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资为今后几十年的健康带来很多益处。