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乳钙和传统钙的区别

  说起补钙,我们大部分人身体都是需要补钙的,因为目前快节奏的生活,使得我们也很少关注饮食上带来的营养了,从而导致体内是缺少某些营养元素的。也就是需要我们去适时的补充了。那么,乳钙和传统钙的区别是什么呢?

乳钙和传统钙的区别

  乳钙更容易吸收。乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源,这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成,还能促进钙的吸收利用,如磷、镁、乳糖和蛋白质等。最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白,故其吸收率大大高于其它普通钙。食用乳钙后不会气胀,浮肿,便秘,是婴儿补钙的最佳来源。

  普通的钙吸收率比较低,适合2岁以上的人食用,同时需要富含维生素D 的鱼肝油等食物来促进钙的吸收。一般人会将乳钙和乳酸钙混淆,实则两者属于不同的概念,乳钙是将天然牛乳通过物理提纯而成的混合物,主要成分为柠檬酸钙和磷酸三钙。而乳酸钙则是将两分子乳酸与一分子钙离子结合的纯净物。

  市面上卖的钙,基本都是碳酸钙。碳酸钙都需要经过胃酸转化成钙离子,才能在小肠吸收。通常碳酸钙只有20%能被转化吸收,其它没有被转化的,就容易在小肠和肾脏形成结石。所以结石病人是千万不能补碳酸钙的,反而会更加严重。而乳钙是完全从牛奶中提取的,不用胃酸转化,能在小肠直接吸收,所以结石病人只能补乳钙。老年人长期补碳酸钙容易引起胃肠道紊乱,造成便秘嗳气等不良反应。但是碳酸钙有个好处就是,价格便宜。几块钱一瓶。另外市面上现在打着乳钙的旗帜的厂家也很多,最好选择经过药监局批准的有蓝帽标志的,像刀锋的乳钙,效果就不错。

两岁以上宝宝吃哪种钙

  虽说市面上的钙质种类很多,但是归结起来也就是要药片、口服液、胶囊这几种。如果按照含钙量来说,药片类型的钙片含钙量更高一些。两岁的宝宝已经长牙了,具备了一定的咀嚼能力。宝妈完全可以给宝宝服用药片的钙片了,由于含钙量高一些,补钙的效果会更好一些。

  而口服液的钙剂更适合一岁前的宝宝服用,因为那时宝宝不具备咀嚼能力,口服液更方便一些。而且口服液的钙含量也更适合小一点的宝宝,因此建议在宝宝一岁前的时候,服用口服液的钙质。

  而胶囊型的钙质多是乳钙,不建议三岁以下的宝宝服用。因为乳钙是从牛乳中提取的,里面含有一定的活性物质,容易引起过敏。如果宝宝是过敏体质的话,就不建议服用乳钙。或者是在服用前,先进性过敏试验。如果实验后没有出现过敏现象,再给宝宝服用。

来源:pcbaby2020-03-21 21:44:40
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