乳清蛋白粉什么时候吃最好

　　对于一些保健品，就一定要在正确的时间才能够发挥其最大的效果，这样的话才能够实现其最大的价值。而吃乳清蛋白粉的话，也一定要抓住一个最佳的时间去食用，才是最好的，最健康的。那么，吃乳清蛋白粉什么时候吃最好？

乳清蛋白粉什么时候吃最好

　　补充乳清蛋白粉一般建议在每次训练后的30分钟内补充，因为这个时候是人体代谢最旺盛，以及是人体体内蛋白质消耗殆尽，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强，最需要补充蛋白质的时候。如果这个时候不补充蛋白质：

　　1、从增肌增重的角度上来看，就会导致锻炼后的肌肉得不到足够的蛋白质补充，不利于肌肉纤维的恢复和再生长。

　　2、从瘦身减肥的角度来看，就会导致锻炼后分解人体肌肉来给身体供能，很容易丢失肌肉。一旦人体肌肉丢失，对于瘦身减肥的朋友来说是得不偿失。

流产多久吃蛋白粉

　　刚刚流产完之后，人体就会变得比较虚弱，容易被各种细菌以及病毒入侵。这时候就可以立刻吃蛋白粉了，这样就能够有效增强人体的免疫力以及抵抗能力。每天吃一点蛋白粉，能够有效帮助人体康复。

　　在流产之后，产妇需要时刻保持外阴的清洁，这样才能保证身体不被细菌感染。同时在流产之后的一个月不能进行任何的性行为，否则很容易会患上各种的妇科炎症。

　　那么在流产之后，饮食方面也需要相当注意，吃一些辛辣油腻的东西只会刺激到身体，使整个人变的更加虚弱。刚刚流产完的孕妇往往会特别疲惫，如果这时候不注意休息，就很容易让病菌有机可乘，引发其他的疾病。躺在床上多休息能够帮助伤口的愈合。