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高钙奶粉胆固醇高的人能吃吗

  高钙奶粉胆固醇高的人尽量还是不要去吃,胆固醇高身体对高钙也会有危害,这个时候喝高钙奶粉身体吸收比较吃力,最后要把胆固醇调理正常以后再喝。那么高钙奶粉胆固醇高的人能吃吗?

高钙奶粉胆固醇高的人能吃吗

  患有胆固醇高的人能喝牛奶。但不适合喝全脂奶粉

  能喝但最好是喝脱脂牛奶。人体血液中的胆固醇来源于饮食摄入与自身肝脏合成,肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶反应过程。

  而牛奶中的乳清酸则可抑制这种反应,从而阻断肝脏合成胆固醇,使得血液中胆固醇含量降低。

  一般的纯牛奶虽然也有这个作用,但脱脂牛奶降低胆固醇的摄入量的效果会更好。

  孕妇胆固醇高当然是可以喝牛奶的,但最好是喝脱脂牛奶。

  除此之外,各位准妈妈们也要多吃水果蔬菜,或者根据医生建议食用相应的营养物质,而且还要保持乐观心态,多到户外散步,这样都有利于宝宝的成长哦。

胆固醇高的食疗方法

  胆固醇高的情况最好的解决办法就是食疗,这对于轻微高胆固醇的朋友来说是一个非常好的办法。

  1、燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4~8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,减肥水果如:苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。

  2、胆固醇高吃鱼类,特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类,如果你超重了减肥吧,不要吃那么多肉类,多吃鱼类特别是海鱼最好。

  3、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

  4、午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

来源:pcbaby2020-03-23 14:14:09
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