12岁儿童每天喝多少牛奶

　　生活中每个有宝宝的家庭，在儿童成长发育的关键期都会给宝宝喝牛奶，牛奶中含有很高的蛋白质，对于身体的健康是有很大的好处的，所以每个儿童每天都可以喝一点牛奶，那么12岁儿童每天喝多少牛奶?

12岁儿童每天喝多少牛奶？

　　12岁儿童是需要喝牛奶的，因为牛奶有着很丰富的营养物质，不管是儿童还是成人，喝一定量的牛奶对身体是有很多的好处。12岁的儿童每天喝牛奶的量，大概是400毫升，允许有一定的浮动。牛奶是帮助孩子补钙最好的选择，就算每天喝的牛奶超过400毫升，也不要紧的。

　　给12岁儿童喝的可以是奶粉，冲泡之后给儿童喝。也可以给儿童喝一些鲜牛奶，还可以鲜牛奶与酸奶混合起来喝都可以。但是不需要选择牛奶饮品，这种不能算是真正的牛奶，对于儿童的生长发育是没有实际的作用和意义的。12岁儿童每天喝的牛奶，一定要注意选择，最好是选择一些钙质比较丰富的，也就是钙含量比较高的牛奶，同时一定要选择有着优质蛋白的牛奶，千万能选择那些有很多添加剂的牛奶，这样会影响到儿童的健康，不利于儿童成长发育的。

　　对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样，家长在给孩子挑选牛奶时，尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。平时儿童在喝牛奶时不能空腹喝，这样很容易会拉肚子。还有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要马上喝牛奶，否则会产生腹泻呕吐等症状。

孩子喝脱脂牛奶好吗？

　　不少孩子在出生的时候，都是喝牛奶长大的。当然，及时是在出生初期是母乳喂养的，到了婴儿的后期阶段，仍然需要牛奶作为其日常中的主要食物。不少宝爸宝妈们都想知道宝宝是喝全脂牛奶好还是喝脱脂牛奶好。其实，这得依据孩子的年龄而定。1岁之后，可喝牛奶的宝宝最好选全脂牛奶。因为这些宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑——这对孩子一生中的头两年来说尤其重要。

　　脱脂牛奶跟全脂牛奶最大的差别，就是脱脂牛奶降低了脂肪和胆固醇的含量，不易使人发胖，但同时也失去了有营养的脂溶性维生素，在营养上没有全脂牛奶丰富，且其在口味上也远不如全脂牛奶。总的来说，食用脱脂牛奶是没有太大的副作用的，小孩是可以喝脱脂牛奶的。虽然脱脂牛奶在脂肪和热量上比较低，但是并不建议肥胖的宝宝舍弃全脂牛奶而食用脱脂牛奶。

　　牛奶中含有多种维生素，其中“脂溶性维生素”包括维生素A、D、E、K，都藏在牛奶的脂肪当中。维生素A和维生素D是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了维生素，这对宝宝的生长发育很是不利。研究还证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA(大名叫做共轭亚油酸)和其他多种抗癌物质，因此宝宝应喝全脂奶。此外，脂肪含有挥发性成分，能让牛奶飘着特殊的香气，能让味觉非常敏感的宝宝对牛奶更感兴趣。为确保营养摄入，宝宝每天需要保证350毫升全脂奶。但也不能让宝宝喝太多，以免他没有胃口而影响其它食物的摄入。