孕妇吃果丹皮行吗

　　女性对于小零食有一种独特的热爱。在煲剧看综艺的时候嘴巴总是停不下来，想吃点小零食。特别是女性在怀孕的时候胃口特别好，喜欢吃些酸酸的东西。话梅、山楂、果丹皮等小吃大大的满足了女性的胃口。尤其是果丹皮，其口味极佳，是许多地方著名的小吃。孕妇在怀孕期间格外的小心，特别是在吃的方面。怕吃了什么东西对宝宝不好，导致胎儿畸形。因此，有些女性就会问，怀孕可以吃果丹皮吗?怀孕吃什么好?

怀孕可以吃果丹皮吗?

　　怀孕可以吃果丹皮，但是不可以多吃。果丹皮主要是山楂做的，孕妇不可多食酸性食物，很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物，酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。孕妇能吃果丹皮的，但是，要注意果丹皮的摄入量，不能吃太多，因为果丹皮是由山楂制成的，食用过量会加速子宫收缩，所以会增加流产的风险。但是，适量食用果丹皮对孕妇不会造成不利影响，反而可以促进消化、提高食欲。

　　在怀孕的过程中，孕妇朋友在饮食方面有很多注意事项的，比如像芦荟、螃蟹、马齿苋、薏米仁等食物是不能食用的，否则容易出现流产的情况。另外，像菠萝、芒果等容易出现过敏症状的水果，也不太适合孕妇朋友食用。

　　对于正处于孕早期的孕妇朋友而言，很可能会出现比较明显的孕吐反应，为了能减轻孕吐反应，建议孕妇朋友保持不良的情绪，并清淡饮食，千万不要吃油腻的食物，否则会加重孕吐反应的。另外，早上起床前可以吃一些干面包或者饼干，能缓解孕吐症状。

　　最近几年国外研究发现酸性药物是导致畸形儿的凶手之一，最危险的致畸药物中，80%是偏酸性的，其余是中性，而无一是碱性的，同时科研还发现怀孕的最初半个月内吃过多酸性食物、服酸性药物最危险。

怀孕吃什么好?

　　1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

　　2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

　　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

　　4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

　　5、适当增加能量的摄入。孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。