现在很多女性患有高催乳素的症状,其实一般都是自己平时生活不注意引起的。比如有一些人比较偏食,吃多了一些会影响催乳素的食物就会引起催乳素升高。那么,含有催乳素的食物有哪些呢?请跟着小编一起来看看关于催乳素的那些事吧!
1、如果你被这样的问题困扰,在平时可以吃一些像海马、石花菜、蟹以及牡蛎之类的食物来帮助自己控制好自己的高泌乳素。
2、你可以多吃一些可以帮助增强自身免疫力的食物,生活当中可以帮助增强自身免疫力的食物主要包含有薏米、芦笋、韭菜、大枣、南瓜以及洋葱等等。
3、你可以多吃一些杂粮、粗粮,也要经常吃一些含有比较丰富营养的干果之类的食物。
4、平时还可以尝试多吃一些水果、菌类、蔬菜以及豆类食物来满足身体的营养需求。
如果存在泌乳素高问题,一定要避免吃辛辣、燥热的食物,因为这类型的食物在吃完以后容易出现生热化火问题,从而让自己的病症变得更严重一些,同时还要避免吃一些热性或者油腻的食物,另外,像狗肉、海蟹以及羊肉之类的发物也是要尽可能避免服用的。
吃什么可以降低泌乳素?上面这四大类食物都可以帮助你起到调节泌乳素的效果,但是,食疗的见效时间是比较长的,你可能需要连续服用很长一段时间才能够看到效果,所以,小编建议需要及时调整泌乳素的朋友一定要积极到医院检查并且做合适的调理。
1、大豆
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
2、坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。
4、卷心菜,其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。
5、鲜蜂王浆含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点。
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
营养师
平时我们食物中含有丰富的蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。完全可以通过食物获得每日所需的蛋白质。
副主任医师 广州市红十字会医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...