产褥期可以什么吃水果好

　　产妇生产之后身体处于虚弱状态，医学上称产妇自生产胎儿之后到身体各个功能恢复到未孕状态所需要的时间称为产褥期，俗称“坐月子”。产褥期是否护理得当与产妇以后的身体状况好坏有着密切的关系，所以坐月子期间要增加营养的摄入。水果和蔬菜能增强人体的免疫力，防止便秘，是很好的营养品。但是部分水果是寒凉的，不建议产褥期女性吃。那么，产褥期可以什么吃水果好?产褥期应该怎么护理?

产褥期可以什么吃水果好

　　因为部分水果性质寒凉，一般人都会建议产妇坐月子期间减少食用水果。但是有些水果在月子期间食用还是对身体有很多的好处的。有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。

　　1、苹果消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　3、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

产褥期应该怎么护理

　　产褥期除了保证吃好，休息好，还要了解相应的护理。于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水，尽早下床活动，一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹。除了刚生产完的这两天，产褥期我们应该怎么护理呢?

　　1.注意排尿。因为生孩子需要较长的时间，很多产妇都出现了膀胱逼尿肌麻痹的现象，有一段时间排尿的感觉，会没有那么灵敏。所以建议产妇每隔一两个小时就去排尿一次，不管有没有尿意，这样可以有效防止尿潴留。

　　2.暂时停止性生活。在产褥期里面，产妇是不适合进行性生活的，一般情况下，产妇需要在生完孩子六个星期后，接受产后复查，确定完全恢复之后，才可以同房。另外，产后发生性生活也需要避孕。这段时间即使没有来月经也可能会排卵，为了避免意外怀孕，避孕措施一定要做好。

　　3.体型的恢复。女性怀孕后，有很大的可能会变胖，另外，生完孩子后，还会出现腹肌松弛腹直肌分离的现象，甚至有可能有盆底肌松弛的问题。这种情况该怎么办才好?小编的建议是产后先进行盆底肌康复，再锻炼腹壁肌肉，产后康复需要到正规医院去做。