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产后42天吃水果还用热吗,产后42天如何计算排卵期

  很多女性在生产完之后是不可以吃凉的食物的,在吃一些水果补充维生素的时候,也是需要将水果煮热。这样才能防止女性在坐月子期间落下病症,那么产后42天吃水果还用热吗?

产后42天吃水果还用热吗?

  妈妈坐月子期间是可以吃水果的,也建议大家多吃水果,多补充能量和维生素。而对于月子吃水果需要加热的问题,小编告诉大家,不管是哪个季节,吃绝大部分水果都是不需要加热的,凉性水果加热后就不凉的说法是错误的。

  一般,我们只有说夏天吃水果不能吃刚从冰箱里面拿出来的水果,像是各式各样冰镇西瓜、荔枝、龙眼,只要是冰箱拿出来的都不能直接吃,要放置在常温一段时间后才能吃,坐月子忌讳吃生冷的食物,不然不但妈妈容易腹泻还会影响宝宝的乳汁质量和健康。

  月子吃水果是不需要加热的,因为水果在加热的过程中,很容易把水果含有各种维生素C、维生素E等营养素给蒸发完。像皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果,以及猕猴桃、草莓等维生素含量比较高的水果,加热过度只会破坏维生素,对身体无益,最好不要加热。

  另外,大家除了不需要加热后再吃,在吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。妈妈们可以在饭前或两餐间吃些水果,这样不会增加消化道的负担,还能更好摄入水果的营养。

坐月子可以吃酸的吗?

  坐月子最好不要吃酸的,这样会影响母乳,因为酸的本来就会导至奶水变少,特别是在月子里更不能吃了,会影响下奶的。

  1、桂圆。桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  2、橘子。橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急 性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

来源:pcbaby2020-03-09 09:41:17
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