夏天坐月子吃什么水果好

　　女性在夏天坐月子，对于产妇和家属来说都是比较辛苦的事情，很多老人经常说坐月子要熬着、不能洗澡、不能开窗通风，这样婴儿和母亲的身体才能更加健康，其实这种说法是错误的，女性在夏天坐月子也要适当的开窗通风，还要适当的吃一些水果来补充营养，那么夏天坐月子吃什么水果好呢?

夏天坐月子吃什么水果好?

　　1、橘子。橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，剖腹产妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

　　2、山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。剖腹产后，产妇因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

　　3、红枣红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合剖腹产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　4、苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。

　　5、菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　6、奇异果,又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

夏天坐月子有必要穿孕妇鞋吗?

　　虽然是夏天，天气热，但是也要穿月子鞋。所谓月子鞋就是孕妇分娩的时期，生育后的第一个月所穿的鞋子。因为在宝宝还没出生前，每个准妈妈都会觉得自己比较耐寒怕热，那是因为怀着宝宝的缘故。一旦宝宝出生，情况就不同了，月子里身体比较虚，身体排汗又多，所以更怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。有句古话说得好:“寒从脚上来”，意思就是寒气比较容易从脚侵入人体，要特别注意脚的保暖以免受凉。

　　脚底被称为女性的第二个心脏，而脚底有大量神经汇集，就是神经末梢，错综复杂，所以，脚底的保暖不能少。受凉会有危害出现，不仅会导致骨关节疼痛，连以后行走都会被影响，身体各个器官当然也会受到不同程度的影响。脚底要是受寒，肾功能就会受到影响，所以，穿月子鞋是必须的。

　　生完孩子产妇身子比较虚，身体毛孔处于张开状态，需要一段时间才可以完全闭合。而头部是毛孔最密集的地方，生孩子的时候由于毛孔打开，所以产后的女性头发轻轻一扯就会掉。因此，月子里头部的保护很重要。女性在外出的时候一定好戴上帽子，防止中风引起偏头痛。

　　夏天坐月子的女性需要在很多事情上多注意，不要穿短袖衣服，也尽量不要将屋子开窗户，防止中风。虽然产妇穿了长袖的衣服，头部和足底做了防护，也要减少吹空调的次数。