产后产褥期有多久

　　虽然会有很多的人了解过，所有的宝妈们在生产完宝宝之后的一段时间就是我们所谓的产褥期，但是她们之中也会有很多的人对此也是一知半解也会存在一些其它的疑问，就比如以下两个，产后产褥期有多久，产后产褥期的护理怎么做?

产后产褥期有多久

　　产褥期的定义是指产后四十二天以内，之所以规定在这个时间段为产褥期，是因为产后四十二天以内是女性身体以及精神状态恢复的重要关键时间段。第一、在产褥期以内会流出大量的恶露，同时子宫会逐步缩小，宫颈慢慢地缩变为怀孕之前的状态，而阴道和外阴也会逐步地恢复，绝大部分的女性生殖系统在产褥期以内都能够恢复到正常范围。第二、女性心理状态的调整，在产褥期很多女性需要调整心理，主要是为了适应照顾孩子，因为目前产后抑郁的发生概率比较高，因此家庭需要对产妇进行心理支持。通常情况下是指产后四十二天到五十六天，也就是六周到八周左右的时间，人们称这段时间为“坐月子”。身体恢复比较快的产妇可能产褥期可以较快地结束。一般产妇在生产之后的半个月内尽量少活动，可以适当地在室内走动活动下身体，不适合去室外做一些较为剧烈的运动，多卧床休息才有利于产道和子宫等部位的修复。在半个月之后可以在室内多活动，但要注意休息。

产后产褥期的护理怎么做

　　分娩对于一个女人而言相当于一场重要的战役，但并不是打完仗就等于胜利了。如果“战后”不注意科学休养生息的话，日后将会面临很大的麻烦，这就需要产妇做好产褥期护理与保健。产褥期护理与保健要注意以下方法：1、注意产后外阴清洁。外阴的清洁是产后清洁不可忽视的一点。外阴清洁并不是说每天清洗，一周进行两次外阴清洁就可以了。选择洗液时，要注意安全性，可以选择植物中药配方洗液，这种洗液PH值适合弱酸性外阴环境，对防止产后阴道感染有重要作用。2、室内温度需把控。分娩后，产妇毛孔和骨缝张开，易遭风寒，产褥期最好不要对着空调直吹。同时也要注意产后洗澡。产后洗澡水温控制在37度左右为宜，不要过热，不要泡澡，时间不宜过长，洗后要注意及时擦干，冬天的时候更需要注意保暖。女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。