儿童多大可以喝牛奶

　　牛奶是日常生活里面我们经常会喝的一种饮品，不管是大人还是孩子，适当的喝一些牛奶对身体有非常大的好处，牛奶里面含有的营养物质又非常丰富，是一种很好的滋补饮品，那么，儿童多大可以喝牛奶？儿童喝什么牛奶比较好？　　

儿童多大可以喝牛奶

　　1、孩子需要选择含有优质的蛋白、钙含量较高，矿物质营养丰富的优质奶。牛奶种类很多，在选择牛奶时要看清各种的含量，为了孩子健康不要选择添加剂多的牛奶给孩子饮用。

　　2、孩子空腹时不要喝牛奶，牛奶经过肠胃消化过于块，吸收不了牛奶中的营养物质就被流失掉，就达不到喝牛奶补充营养的效果了。

　　3、孩子食用果酸的水果后不要喝牛奶，牛奶和果酸结合产生不利于吸收的蛋白质，还会造成腹泻呕吐等现象，并存留在体内造成危害，所以喝奶后就不要食用与之相克的水果了。　　

儿童睡前喝奶好吗？

　　晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是在睡觉之前的半小时饮用能够发挥到最佳的效果。牛奶可以起到催眠的效果，同时也可以缓解儿童一天中紧张的情绪，这样才可以快速的让儿童进入到睡眠的状态中。尤其是儿童能够吸收到牛奶中的钙，还可以溶解到骨骼的组织中，这样能够防止儿童出现骨质疏松症。

　　在睡眠过程中，儿童也在正常的生长发育，这时候需要的养分相比较其他的时候更多，因此在睡前和牛奶能够有效的供应的整个晚上儿童的生长。他能够保证身体中一些激素的分泌，牛奶中的蛋白质能够减少儿童的过敏程度。

　　此外，在用餐后1小时后也可以喝牛奶，这样儿童吸收到的营养物质也不会减少，同时也有利于钙的降解，能够让儿童的身体快速的吸收。还有在运动后，也可以喝牛奶，牛奶可以补充到儿童的运动消耗，让儿童快速的在运动后恢复体力。