儿童喝牛奶有什么好处

　　牛奶是生活中大家都很喜欢的一类饮品，可以补充体内的蛋白质，相对来说纯牛奶会更适合儿童饮用，因为除了生牛乳就没有其他添加剂了，营养价值会更好一些，早上和睡前都可以来一杯牛奶，那么儿童喝牛奶有什么好处呢?

儿童喝牛奶有什么好处

　　1、有助于增强免疫力：牛奶当中含有丰富的蛋白质，可以促进细胞的恢复和发育，以及调节身体免疫功能，故儿童适量喝纯牛奶，有利于增强免疫力。

　　2、利于骨骼生长发育：牛奶中含有较多钙元素，而且钙磷比例搭配适宜，钙的吸收率相对较高。钙可以维持正常骨密度，是骨骼的重要组成成分，适量给儿童喝纯牛奶，有利于骨骼的生长发育。

　　3、改善睡眠质量：牛奶中含有丰富的卵磷脂成分，卵磷脂被机体消化、吸收后，可促进合成神经递质，改善大脑组织和神经系统。儿童适当食用后，在一定程度上可帮助改善睡眠质量。

　　4、牛奶容易吸收,能增加营养：牛奶是一种很古老的天然食品,从古至今,西方国家的人们都爱喝牛奶,所以西方人一般都比其他国家好;后来,日本也很重视牛奶的作用,开始向中小型学生免费供应牛奶,日本人的整体身高也有所提高。牛奶除不含膳食纤维外,还几乎包含了所有营养成分,是唯一的全营养物质,如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。此外,牛奶蛋白中含有25种氨基酸,最接近人体组织,能被人体完全吸收,这是其它食物所不能比拟的。

小孩长期喝牛奶会导致肥胖吗

　　一般在正常饮用量的情况下，小孩喝牛奶是不会造成肥胖的，但如果饮用量过大，是有可能会导致肥胖的。小孩目前是在成长发育的阶段，需要的营养成分是比较多的，但也不可大量的进行补充，这样会容易引起营养过剩。在饮食上要注意营养的合理进食，且营养要全面，水果和蔬菜可以多吃些，补充维生素;生活上可以做些运动，这样对于控制个人体重及增强个人体质等是有一定帮助的。

　　经常喝牛奶一般不会导致肥胖。肥胖的主要原因是每天摄入的能量超过所消耗的能量，而牛奶属于营养相对较全面的食物，能量较低。牛奶主要包括水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及微量营养素和维生素。

　　一般每人每天喝300g牛奶即可，同时还应摄入其它品种的食物，虽然要求摄入食物种类较多，但每种食物均按一定的比例摄取，从而达到营养全面、能量合适的效果。如果饮食较单一，以牛奶为主，且摄入太多时，可能也会导致能量超标，但较少见。