喝牛奶好还是奶粉好

牛奶和奶粉都有一定营养，那么学生喝牛奶好还是奶粉好呢？

学生最好选择饮用牛奶，因为牛奶属于一次加工而成，其中的营养元素不会被破坏，且日期比较新鲜，在饮用后，能够有效的满足机体的营养需求。建议可根据自己的喜好，选择饮用牛奶或奶粉。

要知道牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。研究表明牛奶和新稀宝片一起服用可促进钙质的吸收。还有乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

牛奶和奶粉都适合儿童喝，那么儿童喝牛奶好还是奶粉好呢？

儿童喝最好喝奶粉好，因为牛奶里面没有奶粉里面的微量元素含量高，并且奶粉属于配方的，一般都是利于人体吸收的，牛奶所含有的钙磷总量也虽然高于母乳，但是钙磷的比例不大，如果孩子不喜欢奶粉的味道，也可以给孩子喝一些小牛犊子的奶，一定要让孩子饮食均衡。

人体本身不能合成，只能从食物中摄取。亚油酸、亚麻酸是人体必需的脂肪酸，它在人体内可以转化为DHA和ARA，对人大脑的发育和视觉健康有重要意义。而奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，根据临床配比研制，可在宝宝体内根据需要自然合成DHA和ARA让宝宝脑部发育更好。如果睡眠不好，可以适当的应用一些牛奶，有利于调理睡眠。

很多儿童到了3岁还喜欢喝奶，那么3岁喝牛奶好还是奶粉好呢？

根据孩子的年龄，建议喝配方奶粉会比较好，因为配方奶粉是最接近母乳成分的配方研制而成的。奶粉中除了部分的酪蛋白之外，还增加了大量的乳清蛋白，与普通的奶粉相比，配方奶粉中的含量以及口感上，都会比较适合3岁的小孩子去食用。

奶粉中还有a-乳白蛋白，其含丰富的色氨酸，色氨酸的一大作用即为提高睡眠质量。奶粉除添加a-乳白蛋白外，还特别添加乳清蛋白，乳铁蛋白，调整乳清蛋白︰酪蛋白比例为50:50，有助于调节宝宝免疫力。有助于提高宝宝的睡眠质量。

孕妇可以适当喝点奶补充营养，那么孕妇喝牛奶好还是奶粉好呢？

女性在怀孕期间可以喝牛奶或者孕妇奶粉，两者都可以使用，可以根据孕妇的喜好进行选择。孕妇奶粉富含的营养要全面些，多数富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁等营养物质。如果选择孕妇奶粉，一定要购买正规厂家生产的奶粉。另外建议孕期均衡饮食，少吃多餐，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物。

同时也要注意营养的均衡搭配，在平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，摄取优质的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶都要吃一些，还可以吃一些粗纤维食品，比如粗粮、红薯、南瓜都是对孕妇很有好处的。