儿童是生下来开始就要喝奶,一开始母乳喂养后面渐渐喝奶粉,再后来戒奶后就没喝奶了,但这个时候可以用牛奶来代替儿童需要从奶中摄取的营养物质。那么,儿童一天喝多少纯牛奶?儿童喝全脂牛奶的利弊是什么?
儿童一天可以喝纯牛奶的量为:500--750毫升,可以根据儿童自身的需要适当调整.
据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据自身需求选择用量.
专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。
儿童喝全脂牛奶有好处也有坏处,权衡两者,综合来看,儿童喝全脂牛奶还是利大于弊的。儿童正处在人生中的发育黄金阶段,这个时候如果没有补充足够的营养物质,就等于一栋大厦的基底没有打稳,会影响之后整体的身体素质。牛奶的功效和作用自然不用多说,儿童在成长发育过程中必不可少食物的就是它了。
全脂牛奶对宝宝的发育益处多多。首先,宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑,这对于两岁以下的儿童尤其重要。其次,牛奶中含有多种维生素,都藏在牛奶的脂肪当中,这其中的维生素A和维生素D是必要的,如果除去牛奶中的脂肪,也意味着除去了维生素,这对宝宝的生长发育很是不利。给宝宝喝全脂牛奶能为宝宝提供更加全面的营养。
但是全脂牛奶也并非完全对儿童无害,有研究表明,儿童如果超过2岁仍一直喝全脂牛奶,日后会有患动脉硬化和心脏病的风险。全脂牛奶的饱和脂肪高,一般来说儿童在2岁后已经能吃各种食物,从不同的食物中涉足足够的而营养,饮食比较全面的孩子就不需要再一直喝全脂牛奶了,可以选择半脱脂牛奶,然后逐渐过渡到脱脂牛奶。
学龄期儿童可以适当多喝,但也最好不超过500ml。这样不仅可以保证一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入,而且还可保证钙、锌等微量元素和维生素D等维生素的摄入。让儿童把牛奶当水喝是错误的做法。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
如果喂养间隔很短,应考虑与肠绞痛所致不适等有关。评价母乳喂养的婴儿进食是否充足,不是依据喂养量,而是依据婴儿进食和生长状况。母乳喂养应是按需喂养,每次喂养应该能满足至少2小时以上,基本是3-4小时的喂养间隔。所以,评价母乳喂养的婴儿进食是否充足,不是依据喂养量,而是依据婴儿进食和生长状况。
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