产后30天可以吃橘子吗，产后35天可以吃什么水果

　　有的女性在产后想吃一些水果，但水果有的属于凉性，有的属于热性，所以在坐月子期间，不要吃一些凉性水果，避免伤害身体。那么产后30天可以吃橘子吗?产后35天可以吃什么水果?

产后30天可以吃橘子吗?

　　哺乳期是可以吃橘子的，橘子中富含多种维生素和营养物质，尤其是维生素C具有美容养颜、抗氧化、美白和抗衰老的作用，适合哺乳期妈妈保养肌肤。橘子中含有较高的柠檬酸及芳香类物质，可以起到缓解疲劳、平和情绪和减轻压力的作用，吃点橘子能够让哺乳期妈妈有个好心情，防止产后抑郁。橘子性平，有化痰止咳、平缓气血的作用，可以选择用开水泡干橘皮也非常有效。橘子容易上火，容易出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，哺乳期妈妈不可以多吃。

　　产妇可以适量吃橘子，橘子富含多种维生素、果糖、钾、钙等多种营养物质。补充维生素，增强产妇免疫力，可预防产褥期感染的发生。产妇吃橘子还能补钙，有利于产后身体的恢复，宝宝通过乳汁可增加对钙的摄入，有利于宝宝的牙齿和骨骼发育。富含果糖，可为产妇补充营养物质。但橘子性温，有口干、眼干、大便干等五心烦热症状的产妇要少吃，否则会加重体内积热。

　　橘子味甘酸、性温，入肺，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。橘子中含有的维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症，维生素C含量丰富，有抗氧化。作用橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。产妇可以吃橘子但不宜食用过量，吃太多会使皮肤呈深黄色，容易上火。

产后35天可以吃什么水果?

　　产后可以吃的水果很多，比如香蕉、苹果、葡萄、桃子等，但是最好不要吃凉的，吃水果前需要用热水烫一下，可以预防着凉。注意坐月子期间不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起着凉造成拉肚子等情况。产后多吃瘦肉、鸡蛋，注意不要吃螃蟹等寒性食物，以免影响身体恢复。定期B超检查子宫恢复的情况，同时建议观察恶露情况，如果恶露多并且出现异味，可能是有感染引起的，应合理服用消炎药，注意卫生，避免加重感染，要睡眠充足，注意保暖。

　　女性经过生产后，子宫受到了一定的损伤，元气受损，气血亏虚。需要补充充足的营养来恢复身体的各项机能。主要以补充多种维生素、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质。新鲜水果类富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质，如苹果、橘子、香蕉、火龙果、葡萄、西瓜等，一次不要吃太多，但要种类丰富，可做成水果沙拉或者是鲜榨果汁，即能为产妇补充丰富的营养，又能醒脾开胃，增进食欲。

　　产后可以吃的水果有香蕉，橘子，橙子，柚子，猕猴桃，苹果等。无论哪种水果在产后进食时，都需要适当的加热，因为产后身体的抵抗力下降，极容易引起胃肠功能紊乱。而水果大多生冷，所以在食用水果时应该注意加热，但是需要适当的加温，不可以破坏水果中的维生素及微量元素。否则会破坏水果中的营养成分。