目前市面上的牛奶品种很多,也会存在着一些差异,有的牛奶会特意添加更多的钙或者蛋白质。而喝牛奶对于儿童的身体健康还是有帮助的,特别是在长身体的阶段,多喝牛奶有利于促进骨骼生长。那么,喝儿童成长牛奶好吗?
1、美赞臣安学健A+奶粉
2、贝因美冠军宝贝幼童成长奶粉
3、圣元优博儿童成长配方奶粉4段
4、完达山高钙加锌学生奶粉
5、美可高特儿童配方羊奶粉
6、雅培培乐儿童配方奶粉4段
最好不要一起吃,因为吃了不易消化,易引起胀气。因板栗属于高蛋白质食品,而牛奶中的蛋白和钙与其结合后发生深沉,会引起消化不良。
不宜与牛奶同吃食物表,以供参考。
牛奶与米汤相克:导致维生素A大量损失。
牛奶与钙相克:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀,不易吸收。
牛奶与酸性饮料相克:凡酸性饮料,都会牛奶pH值下降,使牛奶中的蛋白质凝结成块,不利于消化吸收。
牛奶与橘子相克:引起胃炎或胃蠕动异常。
牛奶与巧克力相克:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。
牛奶与药物相克:降低了药物在血液中的浓度,影响疗效。
牛奶与菜花相克:菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。
牛奶与韭菜相克:影响钙的吸收。
牛奶与果汁相克:降低牛奶的营养价值。
孕妇在孕期,可以适当吃一些鲜奶或者是奶制品,其中所含的丰富蛋白质、钙以及锌等营养物质,可以有效促进大脑的发育,提高智力水平。但是,因为羊奶的脂肪分子比牛奶的大,含量也相对较高,为了避免血脂升高等情况的发生,建议最好选择牛奶,而不是羊奶。如果对于鲜奶有乳糖不耐受的情况,建议可以尝试吃一些酸奶或者奶酪,这就可以避免腹泻、腹胀等消化不良的情况发生。一些孕妇专用的奶粉,也可以补充一些。一般每天至少要有250-300ml牛奶,这样比较好。
副主任医师 陕西省第四人民医院
其实牛奶本身就是钙的最佳膳食来源,也就是说,即使不强化钙,牛奶的补钙效果也是很好的,至于其他的营养素,可以从食物中摄取。
营养师
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