产后吃什么菜补血，产后肚子多久会变小

　　很多人都知道女性生产会导致体内气血大量流失，所以产后女性看起来脸色不大好。所以在这个时候家人应该准备一些食物，让女性补充气血，有助于身体恢复，也能促进乳房分泌更多的乳汁。不过，有人想知道，女性产后吃什么菜补血?　　

产后吃什么菜补血

　　1、木耳红枣汤

　　首先准备好黑木耳和红枣适量，并清洗干净，锅内加入适量的水煮至枣烂，喝汤并将木耳和红枣一并食用，每日一次，连续服用数日，可以达到益气补血和健脾和胃的功效，非常适合用于产后补血。

　　2、排骨黑豆红枣汤

　　准备猪排骨250克和大枣10枚。将所有食材和水适量同煮至烂熟，再加入适量的调味品后食用，每日1次，建议连续服用一个月左右，可以起到补脾益肾、养血润燥的功效，对于治疗产后贫血、浮肿和气虚等症具有很好的疗效。

　　3、韭菜炒猪肝

　　准备猪肝100克和适量的韭菜，首先洗净猪肝的血液，然后切成大小厚度合适的薄片，并将其下锅煮至七成熟，和新鲜韭菜一同炒熟，猪肝中的铁元素含量是非常丰富的，可以起到很好的补血功效。

　　产后补血注意饮食平衡，像阿胶、燕窝等食物大补，可也不能天天食、顿顿吃，也是要注意荤素搭配，营养均衡。另外，食疗虽能起到一定的补血效果，但也跟产妇消化吸收有关，不一定能保证食物中的营养全被产妇摄取。若产妇失血较多，贫血症状较为明显，应该在食疗的基础上加上药物辅助。比如说中度贫血的话，医生一般会建议新妈妈们食用一些补血的铁剂。

　　产后恢复的好不好，不仅关系着新妈妈的身体健康，由于母乳喂养的关系，还会影响宝宝的正常发育。因此，一定要重视产后恢复的重要性，而补血作为产后恢复的关键一环，也是不能随意敷衍的。若是仍无法掌握正确的产后补血要点，建议咨询医生，遵医嘱是最合适不过了。　　

产后肚子多久会变小

　　1、不管是用哪种方法来进行生产，肚子都是需要6~8周的时间，才能恢复到以前的状态，所以要及时的下床进行简单的活动，帮助身体的器官进行循环，平时躺在床上也可以用自己的手掌心，轻轻地对腹部进行按摩，这样能够有效的帮助肚子收缩。

　　2、在剥宫产手术之后，一定要注意自己的合理饮食，千万不要吃那些辣的食物，因为这样很容易造成伤口的感染。可以吃有营养的牛奶，鸡蛋，同时家人也要给予细心的照顾，不要让女性干那些重的体力劳动，更不能吃寒冷的食物，同时要注意避免吃海鲜以及难以消化的食品。

　　3、在30天之内是不可以进行夫妻生活的，同时女性也要做好自己的个人卫生，每天用温开水来对外阴部位进行清洁，防止出现感染的现象，在过了40天以后就可以做舒缓的运动，比如说瑜伽，体操，通过这些来帮助提体型，快速的恢复到以前的样子。