dha吃好还是不是吃好,dha到底是什么

　　dha俗称脑黄金，人们常见的是藻油dha和鱼油dha。dha中富含人体所必需的营养物质，对人体的大脑和视力都起保护作用，但是也不是每个人必须补充的，可以结合自身情况来考虑。那么dha吃好还是不吃好，dha到底是什么?

dha吃好还是不吃好

　　DHA究竟对孩子好不好，国外医疗中心做过对比试验，发现吃与不吃没有显著性差异;亲可以根据自己的情况决定吃与不吃，DHA对胎儿基本没有什么副作用。DHA对宝宝和自己只有好处没有坏处。只是说怕买到不合格的产品会有副作用啦。亲不想买专门的DHA就多在饮食里面补充吧。多吃深海鱼类。一般7个月后补充最好。 当然是鳕鱼肝油更好一些，鳕鱼肝油，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称，即可促进钙质吸收，增强抵抗力，DHA能改善婴儿的智力和视敏度发育，有助于呼吸系统健康。藻油DHA，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。

　　宝宝最好不要吃补钙产品。因为每天吃的食物里就有很多钙质，不需要吃补钙药物，正确补钙方法就是晒太阳，每天晒一次，上午9-10点，下午4-5点，晒不超过一小时就是补钙了。冬天任何时候都可晒太阳，但每次晒太阳的时间最好不超过一小时。补钙药片吃多了，可造成身体里结石。

　　孕期吃亚麻酸的话是较全面的，因为DHA是亚麻酸中的一部份，不过在孕三个月时胎儿大脑发育的第一高峰期，最好是直接补充DHA效果是会较好的如纽利兹DHA，这款中有添加了叶黄素，可以保护DHA不被氧化，也能促时视网膜的发育的，在孕期妈妈是需要较多的营养成份，平时最好是补充点孕妇维生素如福施福、纽利兹乐维等，期中乐维这款维生素中添加了500微克的叶酸，能满足孕期的需要，这款也是纯植物提取的，能减轻孕期上火便秘的现像，而里面是以胡萝卜素代替维生素A的

dha到底是什么

　　DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。