怀孕dha什么时候吃,怀孕没吃dha怎么办

　　女性在怀孕三个月后就要适当补充dha，孕妇补充dha有利于预防早产现象和减少产后抑郁等。孕妇在孕期没有补充dha也没关系，要多吃水果蔬菜，保持营养均衡即可。那么怀孕dha什么时候吃，怀孕没吃dha怎么办?

怀孕dha什么时候吃

　　通常情况来讲，鱼油类DHA制品在怀孕中期到胎儿出生后六个月内服用效果是最好的。因为这个时期，是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

　　为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　首先在选购之前要看好DHA包装上的标志，看是否印有国家省批的保健食品标志，是否有GMP认证标志。再看包装上的产品制造商，可以上网查询，查询结果和包装上印制的制造商名称是否相同。还要看产品说明书，看说明书上功效和含量首先保健作用要有改善记忆，其次含有DHA百分之五十以上。

　　不要轻易选用进口产品。如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号，如果没有那该产品就涉嫌假冒伪劣产品，准妈妈不要轻易购买。

　　有的朋友说，我们以前怀孕不吃DHA，生出来的宝宝也不傻，但是吃了DHA的宝宝会更加聪明，因此建议宝妈在怀孕4个月的时候开始吃，最好吃的宝宝出生后六个月。这样做对宝宝绝对是有好处的。

怀孕没吃dha怎么办

　　DHA是大脑和视网膜发育的重要营养。

　　DHA主要是可以帮助孩子脑部发育,胎儿脑部发育从孕4个月开始,但是DHA属于保健品,不是说一定服用的必要,是否服用看孕妇自己的选择了。孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

　　尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

　　孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的 a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。

　　儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。