很多人如果睡眠不好,就会被影响到自己接下来一天的行为举止和精神。所以都会尽量让自己做到快速入睡、睡得安稳。而产后如果睡眠不好,也会影响到第二天照顾孩子。那么剖腹产后休息不好会怎样呢?
由于宝宝的诞生,新妈妈必然要消耗大量的精力去应付每天的生活,因此过大的精神与生活压力的确很容易导致睡眠不好。产后睡眠不好首先考虑为神经衰弱症,主要是植物神经功能紊乱引起的,很多女性都会出现这种问题,睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,所以营造安静舒服的氛围很重要,同时要多关心妈妈的心理情况。
首先注意找出睡眠障碍的病因,其次才是有效的对症治疗。如果是思虑过度引起的,要善于调整心态,放松心情,另外要注意室内的温度,不要过高或者过低,另外最好不要开灯睡觉,或者用特别柔弱的灯光,睡前泡泡脚,喝杯热奶等都有助于辅助睡眠。只要调整好不会影响到健康,更不会为今后的生活带去影响。
生产后或多或少的都会给身体带去伤害,都需要一定的时间与空间进行恢复,可以通过饮食调整,或者通过心态的调整进行恢复。而且一定要营造恢复的氛围,保持心情舒畅,心态良好,才可以促进身体恢复。也可以更好的照顾孩子,同时家人也要更加关注产妇的心情,多包容,多照顾,身体恢复不好会为未来的生活留下健康隐患。
1、妊娠组织残留
分娩中由于操作不熟练,就会致使少部分组织残留。其产后就会出现流血量时多时少,并还夹有血块,以及伴有阵阵腹痛。如果曾经有过人流、生殖道感染、子宫畸形等情况的新妈妈,也是极易会发生这种情况,需引起重视,及时就医。
2、宫腔感染
刚分娩结束的产妇身体太过疲劳,生殖系统恢复需要短时间的修养调理,如果护理不当,就会导致细菌乘虚而入,而造成宫腔感染。其临床症状表现为恶露有臭味、腹部出现很明显压痛,并且还伴有发热现象。
3、宫缩不良
如果是新妈妈以前身体就很虚弱,再加上生产过程中消耗了大量的体力,若产后不注意好好休息,很容易导致宫缩不良,使子宫恢复的时间延长,就会致使恶露排出时间延长。
与其他季节坐月子相比,冬天主要注意室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。 还有冬季洗澡问题:冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调等。 其他饮食方面与其他季节差不多,但是注意不要直接吃生冷的食品就行了。如果吃水果,尽量用温开水洗完后再吃就行了。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
研究表明,产后及时清洁身体可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。不过需要注意以下几点:1、冬天在剖宫产后7-10天即可淋浴。2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右。3、最好淋浴,不适宜盆浴,如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。4、每次洗澡的时间不宜过长,一般5--10分钟即可。5、冬天浴室温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳。6、洗后尽快将身体上的水擦去,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉。7、伤口一般在这时候已经愈合,表面如果有出汗留下的污渍一定要清洁干净,而且洗后必须擦干净,保证伤口干燥就行了。
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