宝宝在婴儿时期就可以补充dha,而且一直到5-6岁为止都可以的。到6岁一般就接近成人水平了,再补作用也不大了。然而很多宝妈认为只要补就一定有用的,那么,6周岁儿童缺乏dha的症状是什么?6岁孩子还能补dha吗?下面,我们就一起了解吧。
6岁孩子补充dha效果不大,可以不用吃了。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成,需额外补充。
其实DHA是一种高不饱和脂肪酸,很容易被氧化破坏。很多宝宝吃了DHA却没有效果,很大可能上是因为DHA被破坏,宝宝不能良好的吸收。
DHA一旦遭到破坏,神经细胞膜的结构就不完整了,会影响脑神经之间的连接和信息传递。对宝宝来说,直接补充DHA的效果跟副作用都难以确定。吃再多的DHA,都很难确保这些DHA可以达到促进宝宝大脑发育的效果。爸爸妈妈为宝宝补充营养时,应该挑选适当含有RRR元素的食物,比如从宝宝经常喝的奶粉开始。
很多妈妈习惯了,对于宝宝大脑的发育首选含有DHA的营养物,其实日常生活中,除了人们所熟知的DHA外,负责学习,思维和记忆的三大关键脑区富集了另外一种脑部重要的营养素:RRR。
通常所说的能增强智力的脑黄金并不神秘,在营养学上称它为二十二碳六烯酸(DHA)。它在体内有非常广泛的作用。可增加类固醇的排出、抑制内源性胆固醇的合成,从而起到降低血脂的作用;还可竞争性抑制花生四烯酸的代谢,使血栓素生成减少,抑制血小板的凝集,是肿瘤诱导的蛋白质分解的抑制剂,所以它也能抗肿瘤;它还能改变白细胞膜流动性,使T淋巴细胞反应性增强,免疫功能得以增加,起到抗炎的作用。
当然人们更关心的是DHA的健脑益智作用。在脑组织中,DHA在组成大脑脂质的磷脂中占10%,与脑细胞的形成与结构正常密切相关,故DHA可提高脑的柔软性,抑制脑老化。机体缺乏DHA,神经原突起不能维持,神经系统的网状结构被破坏,信息不能传递,从而影响智力。
有研究表明,日本人脑组织中DHA含量为22毫克/100克,而澳大利亚人为10毫克/100克,美国人则为7毫克/100克,故日本人聪明。新生儿的神经系统处于不断的发育过程中,神经突触联系不断增多,需要足够数量的DHA。
而在儿童,因神经突触延长,以加强大脑中各级组织的联系,故需要摄取足量的DHA以增强记忆力。在老人,有了DHA,可防脑萎缩。
孕妇只要注意营养充分,注意膳食平衡,不偏食、不挑食,则不需要额外补充保健品。 DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,是大脑和视网膜的重要构成成分。建议孕妈们可以通过食物补充胎儿发育所需的营养物质,补充DHA可以多吃鱼类,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上;还可以多吃干果类,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。
副主任医师 陕西省第四人民医院
DHA是一种长链多不饱和脂肪,全名叫二十二碳六烯酸,它对于宝宝的神经系统、脑、立体视觉发育都有帮助,而且是一种抗炎性成分。在宝宝生命最初1000天内,各器官系统处于发育的“奠基”阶段,营养素的摄入,越全面合理,对宝宝的远期健康越有保障。单就补充DHA而言,如果是母乳喂养,妈妈通过每周进食2~3次富含DHA的鱼类(比如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等)来获取足量DHA,就能够通过母乳给宝宝所需的量。如果实在没有办法实现母乳喂养,可以选择含有DHA的配方粉。
临床营养师 北京和睦家医院
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