从六个月开始就是宝宝的生长发育的最佳阶段,也是最迅速的年龄段,dha可以在一定程度上促进宝宝的大脑的生长发育,而且进食一定量的dha也没有统一的标准,dha也可以作为保证宝宝身体健康的必要营养元素之一,也是可以继续吃的,同时也可以在一定程度上促进宝宝的视觉神经系统的发育。那么,ara与dha的比例?
配方奶粉中的营养成分并非越多越好、含量越高越好。在选购奶粉时,以下比例你要好好算一算。奶粉中的dha和ara最佳比例是什么?
DHA(对胎婴儿智力和视力发育至关重要)/ARA(影响大脑和神经系统发育)。DHA并非越多越好,过多的DHA反而会抑制ARA的吸收,DHA:ARA约为1:1.5—1:2.0的配比最为理想 。我国配方食品标准中明确规定,DHA含量必须低于总脂肪酸的0.5%。
α-亚麻酸/亚油酸。宝宝满周岁以后,完全可通过自身酶的作用,将α-亚麻酸和亚油酸转化成足量的DHA/ARA。因此,幼儿配方奶粉(1岁以上宝宝适用)的DHA/ARA量反而比1、2段少,但必须要有充足α-亚麻酸和亚油酸,两者比例约为1:(5-15)。
乳清蛋白/酪蛋白。蛋白质主要由酪蛋白和乳清蛋白组成,乳清蛋白营养价值高、易消化,酪蛋白分子大、难消化。母乳中乳清蛋白:酪蛋白约为60:40,因此配方奶粉也应接近这一比例,或者乳清蛋白含量更多。
钙磷比。母乳的钙磷比例约为2:1,因而钙的吸收率高;而鲜奶的钙磷比例为1.2:1,钙吸收率低,婴儿不宜饮用。选择配方奶粉,其钙磷比例应尽量接近2:1,以达到营养的充分吸收。
孕妇dha可以餐后服用。孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内开始吃。一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。
女性每个月都要有一次经期。经期月经血下泄,要注意以下几个方面。第一点,要注意经期的卫生。因为血液是细菌最好的培养基因,所以女性在月经期的时候也要注意外阴的清洁,这是非常重要的一点。然后卫生巾要勤换,避免继发感染。另外一件重要的事情,就是月经期尽量避免同房,因为同房的情况下,男性的精液相对是碱性环境,会造成感染的机会增加。第二点,月经期,中医讲寒凝血瘀,所以月经期还是尽量以温通为主。月经期不要过于着凉,要注意保暖,尤其是下肢的保暖。第三点,月经期的饮食要注意。过于寒凉,像海鲜、冷饮,这些冰冷的食物要少吃。
不论母乳喂养,还是混合喂养,配方粉喂养,辅食添加时间都要根据婴儿自身状况,最好满6个月后添加。添加辅食前,家长应该观察一下宝宝是否能扶坐、俯卧时能抬头挺胸、两肘能支撑起胸部、会将手或玩具放口中;当宝宝对吃东西感兴趣时,伸舌反射消失、食物或勺子触碰嘴唇有吮吸动作、盯着大人吃东西、用手抓或抢食物等。
营养师
宝宝断奶, 婴儿期以母乳为主的饮食逐步过渡到以糊、粥、饭为主, 以及添加各种辅助食品至接近成人饮食的过程。正常发育的宝宝1岁左右再考虑断奶, 能自然离乳是最好的。 选择春、秋季,宝宝身体健康状况良好时断奶最好。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
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