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剖腹产腰痛怎么睡,剖腹产后腰酸如何恢复

  孕妇怀胎十月,对腰也是有一定的伤害的,在孕妇剖腹产后,身体突然减轻了重量,但是腰还是会酸痛,那么,在孕妇剖腹产后腰痛该怎么恢复呢?下面由小编为您解答。

剖腹产腰痛怎么睡?

  1、生理缺钙。女性产后腰痛很有可能是因为生理性缺钙引起,因为分娩以后,产妇消耗了很多的能量,这时候身体是相当虚弱的,而且产后需要喂奶,所以身体内的钙质流失严重,所以很容易引发腰痛。

  2、姿势不对导致产后腰痛。很多女性产后需要带小孩,经常抱着宝宝,又不注意姿势,导致身体的重心全部前移,致使腰部肌肉紧张,长期如此腰部肌肉会产生疲劳,从而出现产后腰痛的现象。

  3、过于劳累引起产后腰痛。部分女性坐完月子之后,就开始忙于各种家务,洗衣做饭、照顾宝宝、上班及料理家务等,如此多的事情使得女性的身体不堪重负,出现腰部疼痛的现象就不足为奇了。

  4、缺乏运动引起产后腰痛。很多女性在坐月子期间一直久坐在床,由于过分静养,导致身体血液循环缓慢,做完月子之后有缺乏运动,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

  5、剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。现在越来越多的女性更多的选择剖腹产分娩,剖宫产时的麻醉为硬膜外麻醉,麻醉时需要在腰部穿刺,这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤,引发产后腰痛,极少数患者可能发生神经根损伤,硬膜外腔出血等。

剖腹产后腰酸如何恢复?

  适当锻炼,防护腰部

  妈妈生产完以后要进行适当的锻炼,顺产最好第三天,剖腹产第二周,都可以下床做非常简单的散步运动,但是不要过多。如果要加强锻炼,也要在42天或60天之后,而且要做到循序渐进。放置物品的时候要将其放在较低的位置,避免久站久坐及弯腰。

  剖腹产后腰疼应平时注意用腰

  产后妈妈平时一些需要长时间用到腰部肌肉的动作,例如给宝宝洗澡、弯腰拖地、蹲着、长时间站着等都会令腰部肌肉劳损,引起疼痛。建议期间不要做粗重活,宝宝所需要的物品不要放得太低,避免每次都要弯腰去拿。宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的,不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。

  剖腹产后腰疼应及时补钙

  产后妈妈若是缺钙也会导致腰疼,这时就要及时补钙,多吃钙质丰富的食物如虾皮、牛奶、豆腐等,或者直接补充钙片,但是最好是到医院确认自己是否缺钙。

  剖腹产后腰疼情况很普遍,但是预防和治疗也不是难事,妈网百科建议妈妈们尽量保证多的休息,这样有利于自己的体力恢复以及腰部肌肉弹性的复原,另外控制好自己的体重也很重要哦!

来源:pcbaby2019-10-11 18:32:00
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