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宝宝3岁补充dha晚不晚,补充dha的注意事项

  我们都说孩子是三岁定性,其实这个年龄阶段是智力发育的分水岭。在宝宝脑发育的黄金时期,就要抓紧时机为宝宝补充DHA,促进大脑发育。那么,宝宝3岁补充dha晚不晚呢?宝宝是父母的心头宝,所以接下来就跟着小编一起来看看吧!

宝宝3岁补充dha晚不晚

  DHA俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。营养必须讲究均衡,过量的DHA会产生副作用,如导致免疫力低下等。一般来说,只要日常喂养良好,是不会缺乏DHA的,孩子出现语言发育迟缓,原因有很多,要进一步查明病因。

  可以给宝宝多吃点鱼,DHA含量高的鱼类有沙丁鱼、金枪鱼黄花鱼秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

  DHA的食物来源主要有以下两种:鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等食物中含有DHA。常见的植物油中,大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等富含多不饱和脂肪酸,特别是亚麻籽油、紫苏籽油虽不含DHA,却富含丰富的α-亚麻酸,能在体内转化成DHA。

  过多补充DHA并不会使孩子变得“更聪明”,因为DHA不稳定,在体内容易氧化,过量摄入DHA会在体内氧化为自由基,损害人体的健康。所以,从安全与健康角度来说,DHA尽量从食物中摄入,而进食DHA补充剂需要按照剂量,不可过量补充。

补充dha的注意事项

  1.应在安全摄入量补充DHA

  DHA的添加量并非多多益善,合适的添加量就好,任何营养素都有安全摄入量上限的考虑。2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg(毫克)。在无法母乳喂养或母乳不足情形下,可应用含 DHA的配方粉,其中DHA含量应为总脂肪酸的 0.2% ~0.5%。

  2.注意奶粉成分的添加

  一般来说,当奶粉的蛋白质以小分子乳清蛋白为主、脂肪中含有足量的不饱和脂肪酸,且额外添加有益生菌益生元类成分,会更有助于消化吸收和顺畅排便。需要提醒您的是:如果妈妈有母乳,请尽量保证纯母乳喂养,在母乳喂养失败不得已需要选择奶粉的情况下,选择类似配方且大品牌的奶粉,更为有保障。与此同时,绝对不能忽略水分的保障。

  3.补DHA效果和代谢因素等

  当然不是,宝宝摄入的DHA,即便是少量的,也会在体内发挥应有的作用,只能说是作用没有发挥到最大能力,更何况人体是个有机体,营养素的效果也是受很多其它代谢因素影响的。2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中的婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg(毫克)。

来源:pcbaby2019-09-29 09:28:08
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