来月经能不能抽烟，抽烟会影响月经量么

　　现在抽烟已经成为了一件常见的事情了，其中男性居多，不过随着社会越来越开放，女性烟民的比例在逐渐增大。吸烟的危害还是蛮大的，女性抽烟比男性抽烟的危害更加大，特别是在月经期间。那么来月经能不能抽烟？经期保健?

来月经能不能抽烟

　　女性抽烟会导致月经失调，烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少。严重的甚至影响受孕。尤其是在月经期间是很不好的。

　　影响受孕，尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行;同时，吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染，这些均可导致不孕或宫外孕。

　　导致痛经，与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。

　　导致早衰，香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。

　　除了以上这些，女性抽烟还会有很多的危害，尤其是怀孕的女性，如果抽烟的话容易导致胎儿畸形，或者生产过后有吸烟的情况，血液中的尼古丁和一氧化碳，都会通过母亲的乳液给孩子，影响到孩子的发育和成长，是有很大危害的。

经期保健

　　在月经期间，女性的身体或多或少都会出现一下变化，如子宫颈口呈张开的状态、身体抵抗力下降、情绪变得焦虑不安等等，因此，做好经期保健工作，尤为重要。那经期保健工作有哪些注意事项呢？下面就让小编来介绍一下。

　　1、适度运动。专家表示，女性在月经期间，虽然有很多不便，但适当进行一些运动，能促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一定程度上舒缓痛经、腰酸背疼、情绪低落等经期不适症状。所以，在经期适当进行运动是非常有好处的。值得注意的是，在运动的过程中，要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高；或在运动的过程中有疲劳、出血量突增、出血量减少等情况时，应立即停止运动。

　　2、调整饮食。在月经期间，除了不能食用生冷食物之外，一些属性偏凉的食物也不能食用，如黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、西瓜等等；一些油腻、辛辣等不易消化的食物也应避免在这段时间内食用，如炸鸡块、炸猪排、辣椒、胡椒、芥末等等，否则会造成经血不流畅的状况。