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月经第二天可以爬山吗,来月经可以烫脚吗

  作为女性都知道来月经的时候身体会非常的疲劳,很多时候都不想动,再加上一些女生会出现痛经,因为身体不适就跟不想动,而且月经期间不适合大幅运动,那么月经第二天可以爬山吗,来月经可以烫脚吗。

月经第二天可以爬山吗

  剧烈运动是有可能造成月经延期的,因为过量运动时过度消耗了气力,以至于经血的生成不足而导致月经延期。

  有研究显示,女性运动员在严格、认真的训练过程中,不少人月经会变得不规则,有的甚至完全停止。

  月经不正常的比例如:在长短跑运动员中约占20%,在芭蕾舞练习者中可高达50%~75%。尤其对于青春少女来说,较大运动量锻炼时,月经异常者占的比例更大,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大,初潮年龄越晚。如某体校17~23岁的女运动员中,67%有闭经;而在该校未参加运动的女性,只有13%闭经。

  剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅,有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外,而是经过输卵管到达盆腔,造成经血逆流,从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植,这种疾病叫做子宫内膜异位症,容易产生一系列并发症,如痛经、性交痛,甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。

  月经期间适合做的运动:在经期到来的前三天,应以休息为主,实在想动一动的妹子,可以根据自己的 情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

来月经可以烫脚吗

  1、可以泡脚

  女人来月经能泡脚,不会危害女性健康,反而会给女性朋友带来不少的好处。好处一,在经期泡脚,能促进血液循环,从而改善四肢冰凉、畏寒怕冷的症状,这样的话,因为体寒或者腹部受寒导致的痛经症状就会有所缓解。好处二,在经期泡脚,可以提高睡眠质量,因为很多女性朋友到了经期之后,情绪不怎么稳定,易激动,所以会对睡眠有所影响。泡脚能安抚情绪、缓解疲劳,从而起到提高睡眠质量、改善睡眠的作用。好处三,在经期泡脚,可以起到温肾助阳的效果,从而达到补肾的目的。

  2、注意事项

  在经期泡脚需要注意的事项如下:第一,不要乱用中药材泡脚,比如经血量比较多的女性朋友,不建议使用活血化瘀的中药来泡脚,以免增加经血量,从而出现贫血的情况。第二,脚上有伤口时不建议泡脚,以免造成伤口感染。第三,每次泡脚的时间不能太长,也不能太短,一般建议二十分左右即可。第四,建议在晚上九点泡脚,此时是补肾的最佳时间。第五,要控制好泡脚水的水温,不能太烫,以免引起不适症状。

  来月经泡脚有什么好处

  1、缓解痛经

  很多女性朋友都有痛经的症状,只是程度不一样的而已,导致痛经的原因有很多,排除妇科方面的问题以外,还和体质有关,比如体质偏寒的女性,经血容易凝滞,从而出现血块、痛经等症状。通过泡脚,可以促进血液循环,温暖身体,从而起到缓解痛经的效果。

  2、消除疲劳

  经期的时候,女性朋友容易出现疲劳的情况,除了生理方面的原因以外,还和经血的流失有关,建议在经期泡脚,能促进血液循环,不仅能让身体各个部位都能得到充足的血液供应,还能促进体内废气的排出,以达到消除疲劳的作用。

  3、改善睡眠

  一些女性朋友在经期时,睡眠质量不佳,导致睡眠质量不佳的原因有很多,比如痛经、畏寒怕冷、情绪不佳等,建议泡脚,可以促进血液循环,不仅能缓解痛经症状,还能温暖身体,从而帮助女性朋友入睡。而且在泡脚的过程中,可以缓解疲劳,让人变得轻松,可以起到安抚情绪的作用,这也可以起到改善睡眠的作用。

  4、温肾助阳

  一些女性朋友存在肾虚的症状,尤其是到了经期,肾虚的症状会愈发严重,不妨在经期泡脚,可以起到温肾助阳的效果,从而改善肾虚的症状。

来源:pcbaby2019-09-01 22:15:24
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