孕妇分娩后吃什么水果好,分娩后多久才有奶水

　　刚刚生产完的女性身体比较虚弱，饮食上以热饭菜为主，再加上运动量减少，导致肠胃蠕动变慢，因此会出现便秘的现象，所以这时候我们应该多吃一些水果。那么，孕妇分娩后吃什么水果好呢?下面，听听小编怎么说吧!

孕妇分娩后吃什么水果好

　　母亲身材恢复和乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C，因为它可以止血，促进伤口愈合。另一个是产妇在坐月子时很容易发生便秘或大便通畅，所以产妇应该多吃蔬菜和水果。水果含有大量的膳食纤维，有利于产后的排便。

　　产后妈妈可以多吃榴莲、苹果和木瓜以及猕猴桃。这些水果营养十分丰富，可以给产妇和婴儿补充非常全面的营养，若是直接吃的话要适量，也可以适当上锅蒸一下再吃。脾虚、胃寒的产妇不宜多吃梨、西瓜，对脾胃子宫恢复十分不利。

　　产后是恢复的时期，肠胃也很虚弱，若是不好好调理，很容易造成月子病，所以在月子当中，不管是饮食还是日常生活都要多多注意，这样才能让身体尽快恢复健康。产后吃水果有很多讲究，既不能多吃，也不能不吃，不能吃寒性的，也不能吃易上火的，家人要多多注意。

产后多久可以吃水果

　　女性若是正常的顺产，在产后一星期左右，若恢复良好，就可以吃水果了。因为此时产后虚弱的肠胃功能，已逐渐的恢复到正常状态，而且此阶段适量的吃些新鲜水果，还可以促使肠胃蠕动，能够较好的减少产后便秘出现。

　　若是剖腹产的女性，吃水果的时间相对于顺产要延后一些，毕竟剖腹产会造成较大的腹部开放性刀口，所以需要的恢复时间，相对会较长一些。如果恢复情况良好，肠胃部无明显不适，可以在10天到15天之后再吃水果较好。

　　并且，在产后吃水果还要讲究科学的方法，水果若是从冰箱冷藏室取出，一定要在室温下搁置2~3个小时之后再吃，或者也可以在吃水果之前，将水果洗净切成片儿，然后用热水浸泡一会，这样可以避免水果太凉，吃到胃中刺激肠胃。此外，也可以采取将水果煮成水果粥或水果茶吃，这种方式更适合产后使用。